作为一名“过来人”,你觉得高考的心态应如何调整?_高考要有什么心态

众所周知，到了高三的学生其实在学习过程中会受到很大的压力，不管是来自家里的还是来自学校的，甚至还有自己给自己的压力，这总现象多数出现在成绩优异的学生身上，毕竟怕自己马前失蹄，这样对自己可能会是一次?耻辱?，其实没必要把高考看的过于严重，这样反而会影响自己的发挥，所以在高考前，一定要保持平和、稳定的心态。

调节自己的情绪，稳定心态。许多高三学生其实都很有冲劲儿，希望自己能够在高考中超常发挥，甚至一飞冲天，这无疑是所有人的希望，但是在做好了希望以后，也要做好最坏的打算，毕竟高考结果谁都摸不准，所以学生也没必要把自己的神经拉到极限，这样反而会让自己高考发挥失常，由此，学生要学会调节自己的情绪，不用过于紧张，保证平时稳定的发挥就可以了，其次就是要端正心态，不要去想落榜了怎么办，这样其实属于杞人忧天，也要相信天无绝人之路，只不过是高考而已。

学会自我减压。这点其实我觉得是很重要的，许多高三的学生因为到了最后的冲刺阶段，会受周围环境和其他学生的影响，可能心态会时不时变得焦虑甚至低迷，而有些学生可能还会变得过于狂躁，这都不利于考试，由此，自己要掌握一定的解压方式，比如跑步，这样还能锻炼自己的身体，同时也能加强大脑记忆，或者是选择睡觉，通过睡觉来缓解自身压力，这样也能补充睡眠，大脑恢复正常后继续学习才能更有冲劲儿。

心情烦躁可以听音乐放松，到了高考前几天的时候，可能自己会因为紧张什么都看不进去，这种情况也是很常见的，可以通过听轻音乐缓解焦虑的心情。

紧张的复习冲刺，高三学生需要做到心态平和，使用的学习方法适合自己，能够抓好学习细节，珍惜时间，保证学习效率。

一、平和的心态决定学习状态

高三学生在复习备考过程中，要完成大量的测试，而测试的成绩往往又会带来心态的起伏变化。高三学生要正确看待考试结果，理性接受考试中的失利与挫折。可以做到不骄不躁，平和淡定，乐观进取，才是高三学生应有的心态。态度决定高度。高三学生对待复习备考的态度往往决定了设定目标的高度、时间投入的高度、精力专注的高度以及成绩达成的高度。重视备战的每一天，学习专注，积极迎接挑战，享受学习过程，这是高三学子的基本态度，也是正确的心态。

高三需要用平和的心态面对高考，需要从心里认定那不过就是一次重要的考试。高三学生需要用清醒的头脑面对高考备战，必须明白自己当下的时间能够做到什么，不能做到什么，必须冷静地选择和舍弃。高三学生必须精心地准备高考，不到最后一刻，绝不放弃。

二、充分的思想准备决定学习毅力

要想顺利度过高考复习艰苦的学习生活，高三学生需要在思想上要有充分的准备。没有理想的，没有追求的话，高考复习冲刺这个阶段肯定是非常艰难的。高三学生一定要有一个明确的目标。有了目标，才会有前进的动力。目标不在乎高低，关键是这个目标是否适合自己。不能盲目定一个自己永远达不高的目标。这样反而会使自己学到后面越来越没有信心。

在实现目标的路上肯定会遇到很多的挫折，这时候千万不能放弃。高三学生要对自己有信心，要相信一分耕耘一分收获，需要相信只要付出了就一定会有收获。

三、充沛的精气神决定学习效率

高考不只是比脑力，也是要比体力的。高考复习冲刺阶段，高三学生需要保证自己不能生病，生病了，学习状态会受到很严重的打击。需要很长的一段时间才能恢复原来的学习状态，而当恢复到原来的状态时，其他同学已经走得更远了。缺一节课，得花好几倍的时间才能补上。所以，高三学生一定要照顾好自己的身体。

高三学生需要注重身体的锻炼，课间操要认真做。每天的一日三餐要吃好，要注意营养。尽量避免一些意外伤害，注意交通安全。高三学生要保持一定的睡眠时间，不可以打疲劳战。

四、学习方法需要适合自己，抓好细节才能拥有学习效率

高三学生上课的时候一定要非常认真，千万不可认为自己已经会了，就在老师的课堂上埋头做作业。因为原来老师在教这些内容时，可能并没有讲一些难度较大的内容。到了高三，老师讲的就是要符合高考的要求了。所以难度肯定会加大。而且所讲的都是高考的常考点，和考察重点。这些都是课本内容的精华，我们千万不可错过。

高三学生需要合理安排时间，一天的时间对于每个高三学生都是平等的。关键就在于是否能合理的有效的利用时间了。高三学生需要学习如何利用零碎的时间学习。

高三学生对待平时的考试，态度一定要认真，就把它当作高考一样。考试关键的作用是在于帮助暴露问题，解决问题。卷子做完，一定要好好分析一下，自己那里做得比较好，那里存在问题。针对存在的问题，进行有针对性地复习。有问题一定要及时解决，当天的问题要当天清，切不可留到第二天。

高三学生不可盲目做题，很多学生只知道盲目做题目，结果题目做了三四遍还是错。其中的原因就是没有回归课本，没有真正发现自己的问题。高三学生一定要把所有的教材都过一遍，需要明白很多高考题，都是书上例题的变形，所以一定要好好利用课本。

高三备考很辛苦，很多同学心理压力很大，高三学生需要提升体力和毅力，要平和心态，抓好学习细节，才能顺利完成备考任务，实现高考目标。