曲靖高考学校排名,曲靖最牛高考班

1.学音乐之后我学到了什么？

2.你亲眼见过的厉害中医是什么样？

3.舞蹈艺考生可报的本科大学

4.人生第一次 The Firsts in Life

5.周笔畅的资料库

6.语文，历史，政治，数学，英语，学习法

7.云南省曲靖市宣威市属于哪个省哪个市

云南十所最优秀的高中如下：

南师范大学附属中学，位于云南昆明市，创办于1940年，前身是“国立西南联大师范学院附设学校”，已有84年的办学历史，是一所拥有深厚文化底蕴的老牌名校。学校设有56个教学班，在校学生达到3500余人，师资力量雄厚，团队包括350名高水平教师，其中省级特级教师14人，昆明市骨干教师30人。

临沧一中，坐落于云南临沧市，创办于1930年，当时名为“缅宁县立初级中学”，是一所拥有94年办学历史的老牌名校，也是一所接近百年名校的重点高中。学校有96个教学班，学生总数超过6000人，师资力量强大，团队由350余名优秀教师组成，其中省级特级教师15人、正高级教师16人、省级骨干教师10人。

曲靖一中，坐落于云南省曲靖市，创建于1913年，当初名为“省立第三师范学校”，至今已走过了111年的悠久历程，是一所历史悠久、实力雄厚、文化积淀深厚的百年名校。学校拥有75个教学班，学生总数超过4000人，师资力量强大，团队由300名高水平教师组成，其中有省级特级教师14人、国家级骨干教师3人、省级骨干教师8人。

昆明三中，创建于1907年，位于云南昆明市，前身为“省会艺徒学堂”，已有117年的历史。一直以来，昆明三中都是昆明市一所备受瞩目、实力雄厚的中学，得益于卓越的学术成就。学校截止2024年3月25日设有52个教学班，在校学生超过3000人，拥有一支220余名杰出教师的团队，确保了教学质量。凭借优异的成绩，该校在云南最强高中排行榜中同样荣获第四名。2023年高考成绩显示，有315名学生获得600分以上。

红河州第一中学红河州第一中学坐落于云南省红河州个旧市，创建于2016年，虽然是一所年轻的学府，但其实力却异常强大。学校初创时就立下目标，要成为云南省一流的学府。值得庆幸的是，近年来学校的教学质量取得了显著的进步，已经成为云南省的名校之一。截止2024年3月25日，学校拥有规模庞大的3000余名学生，聘用了一支由200名优秀教师组成的团队。凭借卓越的成绩，该校在云南最强高中排行榜中斩获第五名的好成绩。

学音乐之后我学到了什么？

学播音主持，大学的学费一般都是10000以上，具体看每个学校规定。

高中学播音主持的学生大部分都是为是了高考做准备，播音主持专业不像舞蹈、音乐等专业需要从小打基础练习，播音主持专业是比较容易速成的，相对于其他专业来说，付出的时间会较短，精力也会较少，对于文化课成绩的影响也是比较小的，相对来说还是比较好学的。

报考播音主持专业的同学要求身体健康、五官端正，体态匀称，女性身高1.60米以上，男性身高1.70米以上(优秀考生的身高要求可适当放宽)，形象气质佳;发音器官无疾病，无色盲、色弱，普通话水平较高，朗读和自由交谈时，声韵调基本标准，语调自然，表达流畅。

你亲眼见过的厉害中医是什么样？

? 我是一个业余的音乐爱好者，学习钢琴和声乐，音乐不是我的专业，也不是我的饭碗，只是业余爱好，也是一种探索人生的方式。基于这些现状，我想从一个业余学习者的角度，写一写学音乐以后，我究竟学到了什么。

? 在学音乐之前，我身边有一种比较流行的看法，说音乐老师是一个理想职业，赚钱很轻松很开心。当我开始跟着自己的老师学习音乐之后，我又接触了不同地区不同岗位上更多的音乐老师，实际情况与传说不符。但基于以上的误解，不少人根本不想付费学习，还会想方设法要求免费，还对老师道德，总觉得给了老师学费自己就多么地吃亏。但是我们知道，在成为一个好的老师之前，老师们在学生时代就经历了常年枯燥的训练和学习的积累。你向别人学习一种你没有掌握的技能，别人的技能是别人辛苦付出习得的，合理的付费肯定是必须的。 付费是对别人付出的最起码的尊重，随便占人便宜，相信我，就是好朋友很快也会掰了的。

? 其次， 相互信任，及时沟通是形成良好师生关系的重要一环 。我们如果选择了我们认可的音乐老师，在音乐这个专业领域里，就应该积极配合老师的教学，及时复习，认真练习，以达到预期的学习效果。但我发现，部分家长和学生在完全不懂音乐教学的情况之下，对老师的教学指指点点，还随意批评老师的教学不能立竿见影，好像他自己才是老师一样。关于教学的方式和内容，我们当然可以和老师做适当的沟通，但我认为更重要的还是应当给予老师充分的信任，毕竟TA才是专业的那一个。

? 再来，音乐老师的本质也是教师，教师这个职业言传身教的特殊性决定了老师在工作过程中会主动或者被动地投入更多的感情和心力，而不仅仅只是简单地完成一个工作。正因为如此， 那些真诚教学，用心思考的老师更应该得到我们的尊重 。

? 我之所以花了一些时间去了解音乐老师这个职业，和不同的老师进行交流，是因为 我认为了解是理解的基础，有所了解，才能有所理解，而有所理解，才能实现共赢。

长久以来，在我听到的一些说法中，艺考生都被认为是学渣逃避文化课考试的手段，是突破高考文化课分数的捷径。成绩不好的人才会去学艺术，学艺术的人都是肤浅的。不排除确实有人想靠艺术在人生上投机取巧，但个例不应该作为群体的标签贴给每一个人。我学音乐之后，接触了很多音乐类的艺考生，艺校在读的，艺考过了的，还在准备艺考的，我还看了宋飞老师给艺考生争取机会的采访。艺考生虽然在文化课上稍微降低了点要求，但与此同时仍然要在专业课上付出更多，你很难用某一种标准去界定纯文化课的考生和艺术类考生谁更优越，二者的优势和发展目标不一样，没有绝对的好坏之分， 一个健康有序的社会应该尊重不同的职业和不同的生活方式，尊重每一个认真努力的人，而不是用一些偏见随便给人贴标签。毕竟，不是所有人都能“当官进体制”，也不是所有人都适合“当官进体制”。 当我看到有人用“戏子”这样的话来骂人时，我觉得，我们离真正文明的现代社会还是有一段距离。

? 我2014年底刚开始学钢琴的时候工作还不是很忙，学的内容也比较简单，练琴的时间很充分，学习进度也很快。我问过老师，钢琴每天的练琴时间应该保持在多久合适，老师说至少半个小时到一个小时，我觉得完全没问题。但是，在我开始学钢琴半年以后，2015年4月开始，我的工作量井喷式增长，我不得不花更多的时间去加班，对付工作。与此同时，随着工作量变大，我的精力和体力也不堪重负，加之直接上司又非常地难以相处，我接近崩溃，练琴的时间和进度都缩短了。除此之外，我还读了在职研究生，2015的1月和7月，2016年1月，我都在昆明脱产上课，每次大约两周，又耽误了一些课。再者，我上课的地方是在我上班的县城，为了预留周末的时间（因为周末我常常不在本地，而且来回乘车特别不方便）和白天上班的时间，我只能在周内的晚上上课，寒暑假遇到了孩子们放假，老师们会把课调在白天，晚上不再上课，我的课也不得不暂停。2016年年底，正好遇到老师很忙，我又加班加到天昏地暗，而且随着钢琴课程的深入，需要的练琴时间越来越多，我回课的效果开始令我自己不满意，于是我就暂时停课了，至今没有复课。我粗略地计算了一下，虽然我从2014年12月开始上课，到2016年11月停课，看似学习了两年，实际扣除寒暑假和请假的时间，最多也就学了一年多。 这令我非常懊恼，钢琴学习对我而言一次失败的学习规划。

我计划在今年恢复钢琴课，因为工作仍然没有减少的趋势，而我的时间却越来越少，我不仅要准备研究生的考试，还要学驾照，学英语和意大利语，还有读书，以及对付接下来非常重要的考试，我总觉得一直停课也不是个办法，但我应该怎样安排我的学习时间呢？我还没想好。你看，现在我还在用自己的业余时间排练节目，给单位额外劳动。而这样的额外劳动，每年还有好几次，它们把我搞得特别累，还偷走了我所剩无几的时间。

? 2016年钢琴课停课前的几个月，我周末开始到曲靖上声乐课，到曲靖上声乐课有个好处，那就是交通方便，我可以选择从昆明到曲靖或者从富源到曲靖，只要我不从我工作的地方去（我工作的地方去曲靖非常难等车，等车时间无法估量，常常需要一个小时以上），我就能保证按时上课，相对于钢琴课来说，这就略微方便了一点。当然，我选异地上课的主要原因是自己，要保证自己和老师上课的时间地点都要契合，对于上班狗而言是需要运气的。当我攒起了运气开始学声乐以后，一切都还算顺利。相对于需要有琴和很多时间才能熟练的钢琴学习，声乐的练习要更方便一些，不易受时间地点的限制，因此声乐学习很少受我工作的干扰。但是，异地上课奔波特别耽误时间和精力，从昆明出发是坐火车还挺容易，早起一下就ok，但从家出发，还有下课以后返回上班的地方都要坐汽车，而且返回上班的地方坐车也非常慢，等啊等再坐啊坐，最后精疲力尽。不过，我在选择异地上课之前就预想过这个情况，在目前的状况下，这是唯一一个两头兼顾办法，谁叫我不得不暂时待在这个莫名其妙的地方。所以，声乐课的上课总体是在预想状况之中的。

? 我本来是计划钢琴声乐两门课一起学的，但由于以上的种种原因导致我的钢琴学习被中断了，这是我的问题。 我没有预估到工作对我的消耗，也轻看了练琴时间的重要性，还天真地以为自己有三头六臂啥都能一锅端，这种学习方式是错误的。但面对日益减少的时间，如何在年龄增加，时间减少，精力不足的情况下安排好自己的学习是我最近需要解决的问题。 我为我的钢琴学习而懊恼，但我的确又不想就这么放弃。

? 钢琴学习算是一种技能学习，是一个模仿到熟练的过程，在这个过程中注意自己的手指，曲子节奏和节拍，练习下来问题不会太大，假以时日，必定能掌握。所以钢琴学习对我说最大的困难还是时间安排。有琴没时间，有时间没琴，要怎么破？

? 声乐学习要更抽象一些，我自开始学习声乐以来一直都在声乐的大门口徘徊，进不去。一是天赋问题，二是自己肌肉记忆的问题。在学习声乐之前，我已经瞎唱了十几年了，在唱歌最多的少年时期，我每天唱歌的时间都在半个小时及以上，对，没错，就是每天！拿着自己的嗓子错误地造作。于是，我的错误习惯就此根深蒂固，非常难改。我能找到对的发声方式，到我总是要在错误的地方徘徊一会儿，或者唱对了不久一个不留神就又回到错误的地方去了。改错其实比一张白纸作画要难，这是我的难题。与此同时，我依然面临着和钢琴学习一样的问题，时间不够。众所周知，每一种学习都是需要刻意练习的，尤其是在天赋欠佳的情况下。但是呢，我的时间不够。我每天的时间除了上班以外，再扣去吃饭，应酬，加班还有这种持续几周的跳舞，偶尔的健身，每天的英语学习，看书时间，睡觉时间，就没剩下什么了。周末又有很多的时间要花在路上，有时候想听个什么做个什么，要么困了，要么晕了，学习非常地低效。

学习时间和精力上的冲突，常常会让我觉得后悔，后悔学习没有早些开始，小时候我唱歌玩电子琴时总是精力充沛，认真投入的，等长大了真的开始学了，一切都不一样了。虽然有一种说法是开始一件事最好的时间除了以前就是现在，但在成年人的世界里，开始任何一件事要想做好，就要克服更多困难和问题，没有办法。但无论如何， 现在的我更看重的是经历本身，我学到了什么比我能给别人看什么更重要，因为一段经历会就给你一种观念，会让你发现一些靠臆想永远不会发现的快乐和问题，那才是超越一切的人生宝贵财富。

? 在学习音乐的过程中，我发现很多家长和学生都有不同程度的急功近利。

? 有的家长上来就要考级，而且考级跳得越多、跳得越快越好，最好是一年就全都考过，然后就可以拿着证书四处嘚瑟。还有的家长，孩子声乐没学多久，就马上带着出去四处比赛，一出去就唱《青藏高原》，觉得孩子特别牛，自己的虚荣心也得到了满足。 但从长远和现状来看，这些做法都是短视的，不仅不能养成扎实进步的学习习惯，反而容易让孩子浮躁，产生不恰当的虚荣心。 况且，当前迎合家长的少儿选秀比赛实在是多如牛毛，有的确实没什么含金量，非常之鸡肋，但是架不住一堆趋之若鹜，市场太巨大了。这也就罢了，我还发现有家长把自己孩子的照片P在别的孩子获奖的上，把别人的录音P在自己孩子的录音上，这是要做什么我就真的是不能理解了。

? 有的成人学生，上来就说不想听关于气息的话题，也不想练声，只要求唱好一首歌，对于并不想深度学习的学生，这种方式没什么问题，但对于想要深度学习的学生，这无疑是想要偷懒寻找捷径的做法。 我们都知道授之以渔和授之以鱼的差别，因此，如果自己真的想要学会一点门道，那么最好是放下急功近利的心，认真打基础，好好学习和练习，配合以时间的累积，用心等待量变到质变的飞越。 我自己是在学习之前就花时间了解过声乐学习，做好了打持久战的准备的，因此这个问题我倒是没有，只是苦于摸索上的困难，但那又是另一个问题了。再说了，我喜欢的歌它都很难唱，也不可能一时半会儿就唱得好了。

? 我在学习声乐一段时间之后，就开始考虑购买网络课程。原因在于线下课程虽然是我主要的上课方式，但是线下课程不可避免地有一些缺点，最主要的是时间和空间上的不灵活，其次就是上课是即时的，不好观摩。针对这些问题，网络课程就显示出它的优点了，时间和空间不是问题，有网络，世界各地的老师都能连上，即时的课如果暂时看不了，可以看回放，而且能反复观摩。对于课后琢磨、磨耳朵比较好。

? 那么问题来了，如何选择网络课程？互联网时代的确打开了付费学习的新渠道，但是也出现了教师鱼龙混杂、教学水平差不齐的情况。比如连我这种初学者都能听出问题的老师，竟然还大摇大摆地在网上开课收费，粉丝过万，个个叫好。我猜测这其中有些人是被误导了，而有的人或许是营销手段，是“水军”，不然我实在是想不出来还有什么理由能把这样的老师推上台面来教课，真是细思极恐。

? 我自己选网络课程的老师花了一些时间和钱来认真观察，就是为了防止出现踩坑的情况。另外， 我的网络课程老师在教学理念和目标上要和我线下的老师保持一致，方法可以略有不同，但是根本理念一定要一致，这样学起来才不会乱。 我参加了三个网络课堂，三个课的侧重点不一样，分别是练声学歌，和声固定音高五线谱基本训练和声乐理论知识讲解，属于互补的，作为线下课程的补充，目前学下来我感觉还不错，但是由于经常晚上有事，所以直接跟着参加直播的次数少。总体上说跟着直播效果会比回看好，因为可以跟老师互动，会更有参与感，也更容易投入。

? 在网络课程之外，我还参加了一些讨论群，认识了一些不同状况的学习者，了解到更多的情况。 无论是行业内的，还是其他的边缘的消息，你了解的东西越多，越准确，越清楚，你做的决策就会越符合实际，也越不容易跑偏。

? 我在学钢琴后不久觉得需要补乐理，因为没有乐理储备来学习音乐，只知其然不知其所以然，雾里看花，太朦胧，有乐理和和声的知识，音乐才是立体的。了解了音乐是怎么构成的，作曲家是怎么运用这些众所周知的材料写出不一样感觉的音乐，如果要用音乐去表现一种动物，一个人，它又会用什么结构，达到什么效果。我们平常听音乐只会觉得它们有的相似有的不同，而乐理可以告诉我们是什么东西导致它们听起来相似或者不同，这样一来，音乐欣赏就不再停留在感官上了。我在陆续听了一些乐理课程以后对此有了初步的了解，但很可惜的是，市面上没有针对乐理的系统入门级课程，我上过思琳老师的乐理课，她的课很好，但是需要有一点音乐基础，对我来说有难度，尤其是后面的旋律创作。

? 我边学钢琴边听古典乐后，又觉得需要补音乐史的知识。前后看了几个系列课程，心里总算有了个大概的轮廓。在补音乐史之前，我有一个阶段觉得音乐离我特别远，虽然我每天都在弹钢琴，都能在网上听歌，但我就是觉得我没有真的走进它，没有掌控感。你喜欢一个东西，一定是特别关心它的，并且会熟悉它的轮廓，脾气秉性，来龙去脉，我对音乐没有这么熟悉，所以我才会觉得有距离，所以我得去补。学习音乐史之后，我才发现我很喜欢的中国交响乐团附属少年及女子合唱团，唱过的歌几乎涵盖了整个音乐史的纵横坐标轴，从文艺复兴到现代，从学堂乐歌《送别》到嘀哩嘀哩。有宗教歌曲，也有民族乐曲，还有很多艺术歌曲。如文艺复兴时期拉索的《回声》，巴洛克时期巴赫的《小步舞曲》，古典主义时期莫扎特的《魔笛序曲》，浪漫主义时期的舒伯特艺术歌曲《鳟鱼》，李斯特《爱之梦》，门德尔松《乘着歌声的翅膀》等等，还包含俄罗斯，印尼，菲律宾等多个国家的民歌。而国内的曲子，有自己创作的《引子与托卡塔》，艺术歌曲《花非花》，传唱国际的《茉莉花》，还有像《乌苏里船歌》《猜调》这样的地方民歌，突然觉得听得好过瘾。 我个人认为音乐的本质就是表达，弄清它的背景知识，你才能真正看懂它想要表达什么。

? 期间，我开始频繁地去听音乐会，虽然因为知识储备的缘故，我并不能从专业的角度去感觉音乐的美好，但现场的音乐给了我更加直观的感受，更深刻的印象。就像现在，我闭着眼睛就能想到交响乐团的每种乐器，它们的位置，它们的声音和感觉，这比书本告诉我的要生动几万倍。我在现场听到了演员演唱《我亲爱的爸爸》，从此爱上了它，我见到了自己喜欢的维也纳童声合唱团，听到了他们天籁的歌声，我看到马克西姆了，听到他弹《野蜂飞舞》和《克罗地亚狂想曲》，感觉特别棒。

? 我在想要学习乐理的时候正好遇到李思琳童鞋在网上开乐理课，她在纽约直播，我们在国内同步上课，她用中英双语教学，我也就跟着学了一些音乐术语的英语词汇。后来，每周都有她都有针对美国顶尖音乐学院老师的直播采访。在学习的过程中，我突然发现 音乐的一些术语用英语表达意思更清楚，更直接。 比如，从英文单词的命名中可以看出，以全音符（ simibreve;whole note） 为基础，二分音符( minim; half note)，四分音符( crochet; quarter note)，八分音符( quaver; eighth note)，字面上分别叫做全音符的半个音符，四分之一个音符，八分之一个音符，所以音符之间的时值才呈现二倍递进的关系。关于全音符的其中一个拼写方法，用了semi这个前缀，代表一半，breve是指二全音符，所以全音符是半个二全音符。再比如，前一天我刚在直播中了解了百老汇演员试镜的过程，学到了一些词，第二天我在听BBC广播的时候就听到了一个关于芭蕾舞者试镜的故事，听起来就容易很多了。此外，美国有世界排名靠前的音乐学院和音乐教授，有比较前沿的音乐资料。如果能懂英语，当然就有机会去进一步了解音乐，而不是仅仅停留在二手信息的状态之下。因此， 我认为英语是打开世界寻求进步必不可少的工具，不应该放弃。

? 学音乐之后，我开始听了一些意大利的歌曲，还喜欢上了安东尼亚诺小合唱团，感觉意大利语在音乐里非常有节奏感，也非常好听，我于是开始不满足于只听旋律不懂歌词。不久后，我开始学意大利语，目前学的还不太多，也还没有上手，作为同样是字母拼写的语言，我还需要习惯它和英语相似又不同的地方，不过，它和法语，西班牙语是一个语系，我在学懂它之后，说不定还能摸到点别的意外惊喜。

? 语言和音乐很相似，学习他们都需要听说读写，需要模仿感悟，它们之间的关系有一种难以言传的微妙，翻译会把这些微妙的感觉破坏掉 ，所以我想学它们。学语言不容易，但是学懂了，就会打开另一个世界。

写写删删，又觉得每个话题都还能说很多，感觉完全说不完。学音乐是一个过程，对于业余学音乐的我来说，这个过程来之不易，这其中的风景冷暖又岂是这短短的文章能写尽的？ 只不过是按捺不住自己内心的小雀跃，迫不及待地想记录下这只言片语罢了。等将来我老了，即便学无所成，还能想起这沿途的景色和彼时尚未老去，涌动着喜爱和澎湃的鲜活心情。曾与所爱相伴，人生足矣！

舞蹈艺考生可报的本科大学

你亲眼见过的厉害中医是什么样？

戒赌彼岸花

我亲眼见过厉害的就在这段时间，本人87年生，16年年底结婚，老婆3年未孕。头一年并不在乎，自己创业很忙，第二年有点在乎，但未上心，第三年特意去医院检查，我和我老婆都没问题，心里盘算大不了做试管。

我母亲一直要我看中医，说这边有个中医很灵，我一直不去，今年过正月才去，也是被逼无奈。

第一次去老中医用本子记着，很多本子，很多人吧，我记得是3月7日，因为后面每次去他都要翻本子找名字，他每次开什么药什么病症他都会记录，我后面去就告诉他3月7日，他就会找到我老婆的名字。

每次去4副药，每次吃8天，有时候会迟几天去，吃完第十六副药，我记得很清楚是4月19日，我老婆是17日来的大姨妈。我们19日去了那里，老中医把完脉说，这次开8副药，吃完了你要是40天没来大姨妈，就来吃安胎药。他之前没说过这样的话，这也是我觉得他牛逼的地方，之前他都是开4副，这次突然开了8副，其实我每次开车去的车费都不止药钱，还得耽误一天时间。

我老婆11日就用试孕纸试，有点变化，然后12日买了笔，14日去医院验血。

15日我妈过生日，我和我老婆回家就顺便去了趟那个老中医那里。我故意没告诉他我去医院验血，然后他把完脉说怀上了。

我有点相信中医了。

ATiger

不请自来，说说我自己的亲身经历，自我介绍下，80后，三四线城市。

在我初中升高中的时候，那年暑假，有一次因为调皮被我家老太太数落了一个小时，全程站立，后来眼前一黑，晕了——老太太吓坏了，第二天直接带着去本地三甲医院，各种脑电图啊，磁共振之类的检查，检查结果是：癫痫！号称得终身服药，不然人就完了。一家人都蒙了，回家之后老太太和老爹各种翻祖谱，因为这种病很少原发的，基本都是遗传，往上查了好几代，家里就没有得过这病的人，一家人各种无奈。

后来老爸的一个好友的老婆是本地的中医世家，我喊她阿姨，这个阿姨的爷爷还是父亲啊是一名老中医，当时给我看病的时候已经90了，很老很老的一位老人家，说起来我真的得感激人家一辈子。阿姨说带我去看看，当时去了让那位老爷爷给我号脉，看了看舌头，好像问了点啥，就说我这是痰堵了脑子，没啥事，给我开了中药。那位阿姨在药厂上班，给我加工成小药丸，一袋一袋的，一次一袋，不过那一袋也有一小把。大概吃了半年，好了，啥事没有，该踢球的踢球，该玩的玩，要是按照西医的说法，我得终身服药，不能运动，反正是啥啥都不行了啊。

最后那位老爷爷说，可能是我发育太快，我那一年，身高从1米63一下长到了1米83~身体长高了，但心脏的供血能力没长那么快，所以站时间长了就晕了，其实并没有啥大事。

自从吃了那中药一直到现在，没有过任何问题，再去检查也非常正常。那大概是我15-16岁的事，后来我照样踢球，高中还进了体育队，各种高强度的训练，啥事也没有。不知道当时是西医误诊还是怎么着，当时如果听信了西医，估计我这辈子就完了。这事以后，我一直相信中医。不能说中医万能，起码不像现在知乎上说的这样，中医啥都不是。这位老爷爷早已离开人世，但对我来说，他拯救了我这一辈子的人生！

匿名

举两个栗子：

一个是小时候，右手和手臂——呃，我也没学过医学不知道怎么称呼——就是两根骨头好像中间缝隙特别大一样（而且至今我的手臂骨头的宽度还是比别人大一些），感觉特别疼，就是那种特别涨，像骨折了一样的感觉。尤其是冬天发病频率增高，痛感增强。爷爷奶奶带我去看了一个老中医。记得排了蛮久的队，然后开药。也不是熬汤喝或者贴膏药，而是用开水煮好之后，把手放在药汤上面 然后盖住 就好像蒸猪蹄一样……忘了要蒸多长时间了，大概就是火候到了，要入味儿吧，无数次烫的想把手抽出来，爷爷强硬的给我塞回去，一本正经的跟我说，一包药不少钱呢，不能浪费！（可是我快熟了）连续治了大概一个月， 就不会时常疼了，到现在也没有复发过。

第二个相信很多人都经历过：流行性腮腺炎， 就是痄腮吧。医院也没什么见效的办法，巨难受 。因为距离我家比较远 ，后来姑姑开车带我去了贼远的一个村子……然后有好多家院子都挂着牌子说能治痄腮鼻炎啥的……我的内心是怀疑的……然后到了其中一家， 其实我感觉那个老大爷也不算中医， 就是普通人吧，只会这一种。可能是祖传的方子，拿出了一个黑乎乎的盆 ，里面一坨药膏还蛮硬。然后挖出一块在火上烤， 然后找个纱布之类的抹上去糊到我的脸上……我好像一共起了三个包。一贴五十，一共三贴。不说了，为我当年的压岁钱默哀三分钟——正月还没出就做贡献了……不过效果贼好，第二天就能吃饭了（痄腮的时候是真的吃不下去，嘴都张不开），腰也不疼了腿也不酸了……哦，不对，主要是脸不肿了，也能开口说话了，还能跟我爹摇头晃脑手舞足蹈打打魂斗罗了。

ZYC

亲身见证我爷爷的胆结石，当时b超显示直径16mm，去了武汉协和（医院资质请自行百度，杠精走开）。

主任医师全部建议手术切除胆囊，因为年纪大，第一手术有风险，第二老年人日后生活质量要考虑。于是我抱着试试看的心态找了当地有名的中医，当时开了20副中药，吃完把脉，中医说去做个b超，石头应该没有了（这是原话）。

当天下午我们找了家市里的三甲医院做b超，结石果然消失了！医生都说是奇迹，这么大的结石居然能被药物溶掉，然后安全排出体外，而且是中药。我当初对中医也是不相信的，却从此对中医的态度转变了，现在每年过年回老家都会去拜访这个中医，每次都是7副中药调理。所以嘛，中医还是有厉害的。

匿名

我爸的老同事是厂医，现在八十多岁还在医院坐诊针灸。前两年有次病毒性发烧后咳嗽半个多月，中西医吃了无数药都不管用，咳得惊天动地，昏天黑地。突然想起他，打车直奔医院，咳着躺上针灸床，头脸脖子扎了几针，突然发现自己不咳了。治疗结束取针后再没复发，一次费用好像75元还可以走医保。

我闺女小时候常流鼻血，各种检查治疗偏方无效，止血最少十分钟，无限心疼。朋友介绍查到偏方：红线绳或别的绳子缠中指根，分分钟止血。某年侄女来家玩，**俩在床上疯跳，可能是兴奋过度，侄女鼻血飞流而下，洒在枕头和床单上，我解下头绳套在她两手的中指根，卫生纸卷堵住鼻子，淡定换好枕套和床单，取下纸卷，不流了，两人继续疯。

晨咂

我刚工作那年，体质特别虚，经常头晕，后来又得了淋巴结炎，就是右耳根至锁骨附近长了一串小疙瘩，摸之隐隐作痛。去医院看了几次，就给开消炎药，吃着疙瘩就消点，停药几天又再长出来，反复几次，疙瘩越来越多，越来越大，叫我惶恐不已。

这样大概一个多月吧，我找到位省中医退休大夫给调理，服药后第三天开始见效，一周后疙瘩消失，再无复发。老太太喜欢跟病人讲解中医知识，她告诉我，我这个病根源为血虚，起疙瘩的地方正好处在肝脉。中医讲究气血平衡，血虚则气盛，肝主造血，血不压气，于是才会在肝脉上拱起疙瘩，如果只消炎那就治标不治本，必须补血。于是我坚持服用中药半年，期间定时复查把脉，随时调整药方，半年后一次复查，老太太说气血已平衡，无需再喝药。这半年明显觉得体质变好，不再头晕，原来干瘦（最瘦时身高165体重92斤）。后来长到110斤，大家都说我变水灵了，声音底气还足了。

然后的然后，我现在已经是两个娃的妈了，总觉得怀孕生孩子比较顺利和体质变好是分不开的。

真的觉得中医挺神奇，当然前提是碰到好大夫。

匿名

我初一第一次来的姨妈，但是来了之后，一个月两次，一次半个月，就是那种真的一天到晚都在来，结果我妈看不下去了，在中心医院联系了一个医生，带我去了。

去了才知道居然是男科……

我当时死活不想进去，因为真的全是男的在候诊。我妈给我拖进去了，那个医生就把脉，然后问我妈情况，因为我没说话（精神上的哑巴）所以我也不记得他问了什么，就开了药回去了。

那个药就三副，我就喝了三碗，那种煎到只有碗底浅浅一口那种，苦到你整个使劲呕吐，喝完要吃好几颗糖。

喝过药之后每次就四五天，第四五天的时候其实只有护垫那么多了，除了流血之外没有一点感觉，什么酸、痛、困，什么都没有，折磨人的大姨妈竟变得如此容易，就像广告里宣传的那样无感。

但是那个医生给我看病的时候已经很老了，后来就没在医院了，现在根本找不到，要不然我现在这么容易想吐我也想再吃几副中药，他用药真是又快又准，我就不用每天受苦了。

鱼鱼

老实说，我对这个中医并没有什么印象，但是充满感激！周围有朋友亲戚不信中医，我却是一直相信的，这源于一个不知名的老爷爷。

我大概是小学六年级来的月经。在初一那年夏天，我忽然月经量特别大，并且一直不停，自己当时特别害怕，看了镇上、县上、市里的医院，都不见好。月经多到什么程度？我坐在教室座位上，血染满了卫生巾，顺着我藏青色的麻纱裤子（那时候流行这个裤子，比较凉快）流到脚上了，那种恐怖的感觉就好像血要流干一样！我记得那时候家里穷，但是我却总会时常有肉吃，妹妹只能看，我妈心疼我专门给我一个人补！去医院开了白色小药丸（现在知道是雌激素类的）一吃血就停，第二天不吃就又血流不止！这样断断续续一段时间后（具体不记得了）。

经多方打听，终于知道有个老头手里有短方子（老家这么叫的）专门治我这毛病，不过他是在很多个场镇来回走的，哪里当场（就是赶集那意思）他就在那里。后来见过他，不记得有没有给我把脉了，但是吃了他的中药，这二十年月经都很正常，没有再出现过这样的情况。中医还是很神奇的吧！

张小洁

我30岁之前真没信过中医。直到我自打生娃后，落了个毛病：一来大姨妈就头疼。别人是肚子疼，我是头疼。一开始还能忍，后来越来越厉害，疼起来一跳一跳的，眼睛根本睁不开，后来疼到呕吐，躺床上睡不着，动不了，一连好几天。止疼药都不管用。我估摸着是我脑子把子宫位置搞错了，疼错地方了吧。当然去医院做了全套检查，一切正常。因为太正常了，大夫也不能解释为什么只有经期才会头疼，还因为平时有锻炼习惯，被夸了身体素质不错。“所以……你这个毛病吧就跟经期腹痛一样，没办法，好好休息，多吃点营养品……”医生说。

还好老天眷顾我，回娘家的时候犯了头疼，我爸爸拉着头疼飘飘忽忽的我去看了一个慈祥的老太太，让我叫她张阿姨。过程就那样，号脉，叨叨，开药（其实我也不记得了，头疼的厉害，就记住个什么亏的厉害）。然后按照医嘱喝药，第二个月就没再头疼！世界真美好！可以放飞自我了！谁知没等我高兴多久，第四个月又复发了。我说，阿姨，我乖乖喝药，你说怎么喝我就怎么喝 （她之前好像说得喝个半年，但是我，很多人都这样吧，一见好了就断药了……）。其实中间还有很多细节：一周一换方的时候，她会说，这周是不是光做噩梦啊？前天是不是洗头了啊？又吃了什么什么吧？最近是不是特别郁闷啊？晚上几点是不是会醒啊？什么的，都很准。

还有，今年过年的时候，不知怎么回事身上起了疹子。疹子不就是过敏嘛！当然是要去正经医院的。但是诊断结果不太好，说是玫瑰糠疹。大夫说病毒、食物或者接触过敏源都可能引起这种疹子（就是他们也不知道原因呗），特别不好治，吃抗过敏药可能需要2到3个月，并且容易串，一蹭就会起一片。那几天真是难受死了，不仅串，还起皮，又疼又痒，还不能抓，一抓又起一片，但是不抓衣服蹭到也会起一片，身上简直惨不忍睹。后来我听说我朋友得这个病，胳膊腿都长满了。太恐怖了，想怎么都是吃药，去张阿姨那里问问看吧。等我到了她那卷起衣服让她看，号了脉，她才说就是辣椒吃多了，一定要忌辣。然后让我断了那些过敏药，开了几副药让我煮水热敷。我说：医院大夫不让着热水，说会更严重。阿姨笑着说：还是敷一下吧，我觉得不会更严重的。没好之前必须忌口呀！回去后煮药热敷泡澡一星期，碰到皮肤的时候那个疼痒酸爽……而且味道还不好闻，不过一星期后疹子就都蔫了，就剩点印子了。

然后我就又能放飞自我了！去吃了一顿老四川麻辣火锅！我也不知道我是怎么回到张阿姨那里去的，反正这次疹子都串到大腿和脖子了。

这回记住了，彻底忌口，两星期后就退的差不多了。一共折腾了一个多月吧，还是比西医疗程短多了。

自活

我今年十九岁，我来姨较早，大概十二岁就来了，以前一直正常，从上高中开始就不正常了，大概可以形容为半年不来，一来半年，只要一来姨妈就淅淅沥沥一直流，不吃药根本止不住，本来吃止血药还能止住，后来止血药都不管用了，有时候鹌鹑蛋般的血块，真的我那时候能吓死。基本上看遍本市大小医院，西医中医各个诊所，中药当水喝，都不管用。后来听人介绍去了邻省找一名有名的中医，他每次只开两三副药，非常便宜，真的倒是我一直跑路费挺贵，大概去了十来次。高考完的那个暑假里，现在彻底好了，我今年大二了，这两年一来，周期28天一天不多一天不少，真的，神医，我特别感激。

小熊猫

我说说自己的经历。不算什么厉害的。

1、头疼。自学中医，知道了是胆经疼，乌梅白糖汤通胆经，买了一瓶康师傅酸梅汤，喝完上楼去上班，到了办公室就不疼了。覆杯而愈啊亲们！！！亲身领教了。

2、月经不调。自学了知道是肝气不舒导致，一天一次逍遥丸，吃了一个月，药量根本不够，全是不抱希望吃吃玩，结果第二个月，规律了，第三个月依然规律！！第四个月还有时日，感觉如果还不规律，继续吃！！

3、小孩肺炎。去西医院住院，打了一个礼拜吊针，从早八点打到晚八点，打的骨瘦如柴！两年了体重身高都还没恢复！从此与西医决裂，求诸中医，安然而愈。

因为亲身经历，目前完全被中医折服，正认真自学中医。希望国家能真正发展中医。

匿名

人到中年，颈椎病，腰椎间盘突出，平时能吃能睡，发作起来感觉只差一分钟就要疼死了……2013年情况比较严重的时候，去云大医院治疗，医生告诉我做手术，在省中医院医生说唯一有效的就是牵引，我想着又不会死人，算了，熬吧。那一年我母亲在曲靖第二人民医院做手术，我去陪护，东奔西走累了老毛病又发作了，疼得腰都直不起来。正好医院对门有个小诊所～地质807队卫生所，里面有个牙齿黑黑的看起来就不像医生的老头，我坐在一个黑乎乎的板凳上，他在我腰部biubiubiu扎了一排排银针。20块钱，你信么？半个小时左右，拔了针就觉得好多了，第二天又去扎了一次，一点都不疼了。

现在的状况是偶尔劳累过度就会发作，一般来说只要觉得有点不舒服我就去本地一个小医院～现代医院，里面也有个针灸科，科里的小王医生，非常暖心。关键是银针一打上再通上电抖几下就舒服多了，打上两次问题就解决了。

匿名

抑郁症。

吃过几个月氟西汀，副作用太大停掉了。

头痛，焦虑，注意力不集中，记忆力差是常事。

去年在同事推荐下认识了一位中医，总共就去了四次，每次只开三副药，外加针灸。

效果？我去年通过了司法考试算吗？

齐治平

中国近代史上有不少名人都反对中医，如胡适、鲁迅、陈寅恪等人，但他们反对的真的都是中医本身吗？

胡适是当时的领头人。是人就会有患病的时候，他也不例外：1920年夏天，胡适经常患病，“一用脑脚底就痛，说是脚气病。”患病之初他排斥中医，坚决看西医，“西医诊断为心脏病。”（白吉庵：《胡适传》156页），却久治未果。11月，马幼渔给胡适介绍了中医陆仲安，吃了三个月中药，胡适的病好了。陆仲安由此名气大噪，而胡适一家人后来有病都请他来看。第二年3月，胡适在“陆仲安秋室研经图”上题了五百余字，叙述了治病经过，其中有这么一段话：“我自去年秋间得病，我的朋友学西医的，或说是心脏病，或说是肾脏炎，他们用的药，虽也有点功效，总不能完全治好。后来幸得马幼渔先生介绍我经陆仲安先生诊看。陆先生有时也曾用过黄芪十两，党参六两，许多人看了摇头吐舌，但我的病现在竟好了”。

民国时期打着中医旗号的庸医和江湖骗子太多，不巧遇到鲁迅等人，而抹黑了中医本身。中医博大精深，流传数千年之久，自有其道理。要不然怎么会有《黄帝内经》、《本草纲目》、《伤寒杂病论》等经典传世呢？其实中医和西医各有千秋，应当互相弥补，从而能真正更好地为人类所服务。我们真正应当反对的是那些打着中医旗号，号称神医，包治百病的骗子、庸医，而不是中医本身！希望各位能理性看问题，不要丢了中华传统文化的精髓，更不要人云亦云！

人生第一次 The Firsts in Life

一、我们先说说国内能报考的舞蹈种类专业：

（1）中 国 民 族 民 间 舞

民族民间舞包含了各民族的传统具代表性的舞蹈，以及各当地的民间舞蹈。民族舞蹈是来源于人民日常生活中的肢体动作，通过规范提炼形成。

（2）中国古典舞

中国古典舞也曾被一些人称作“戏曲舞蹈”介于戏曲与舞蹈之间的混合舞蹈。主要特点突出在精、气、神、眼、身、法、步完美谐合与高度统一的美学特色。

（3）现 ?代 ?舞

现代舞是由反对古典芭蕾芭蕾而创立的，现代舞反对古典芭蕾的旧思想为美学观点更多的是主张舞蹈作品贴近生活，不要单一的追求形式和技巧。其主要是体现对人体的解放和追求人性的解放和自由。

（4）国 ?际 ?标 ?准 ?舞

国际标准舞人们又简称“国标”国标舞来自于各国的一些民间舞蹈，对其的舞姿跟舞步有非常严格的要求。是由欧洲国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范形成的舞蹈。

（5）芭 蕾 舞

芭蕾是来自于欧洲的古典舞蹈。这是在欧洲各地民间舞蹈的基础上，经过几个世纪不断加工，丰富，发展形成的，具有严格规范和结构形式的欧洲传统舞蹈。

二、下面我们来说一说舞蹈类艺考一般都会选择什么专业，选择纯古典舞方向或现代舞方向跟芭蕾舞方向的较少。

原因：

①以上3个方向可以报考的院校较少，例如北京舞蹈学院，上海戏剧学院这类比较顶尖的院校才会开设专门舞种方向。选择性较少，而且院校也相对难度较大。

②在一个是因为现在大类的舞蹈专业基本上就分为两种第一是中国舞方向，第二是体育舞蹈方向。然后在方向下分为舞蹈表演，教育，编导，舞蹈学。

③因为现在中国舞方向的课程方面就包含了，民族民间舞，古典舞，现代舞，芭蕾舞的一些内容，具体分学校跟专业。

所以一般参加舞蹈艺考的学生基本上都会选择中国舞方向，然后具体选择的专业会根据每个学生的一些硬件要求，优势来选择。我们在具体举例说明一下选择中国舞考生较多的一个原因。

①例如云南省统考类型分为2种：中国舞类统考，体育舞蹈统考。

②承认云南省体育类舞蹈统考的学校省内加省外的本科院校较少。例如云南师范大学，昆明学院，湖南科技大学，江西师范大学等。相比较中国舞专业相对较少。

③承认云南省舞蹈统考成绩的本科学校光是省内学校就多达12所。例如：云南大学，云南师范大学，云南艺术学院文华学院，南京特殊教育师范学院，云南民族大学，曲靖师范，玉溪师范等等。省外学校更是多达39所，例如：陕西师范大学，北京体育大学，中南民族大学，西南大学，四川师范大学，西华大学，天津体育文化艺术学院，安徽师范大学，武汉体育学院等等。

所以我们在舞蹈种类的选择上基本上都会选择中国舞方向。

三、下面说说舞蹈类院校会有些什么不同要求？

1.我们先说说大部分院校都不同的硬件要求吧！例如云南艺术学院跟中央民族大学。云南艺术学院舞蹈表演专业跟中央民族大学的表演专业，云艺对考生的身高要求是：男170女160但民大对考生的要求是男175女170。然后云艺对舞蹈教育跟其他专业没有身高要求，而民大对舞蹈教育的考生要求是男170女160。具体会根据不同学院来划分。

2.?不同的学校对考生的风格类型，也有着不一样的选择，例如北京舞蹈学院，在同等外在条件的情况下可能更偏向于基本功能力扎实，动作更加规范化的一些考生。而中央民族大学看重的可能更是考生对同样作品不一样的表现方式，表现力突出的一类考生。

3.?考试内容不同的要求，在各类院校同专业下初试大都相同，例如舞蹈表演初试内容考察顺序的不同，例如中央民族大学初试先考初试先考察基本功基础能力的一个测试，而北京舞蹈学院初试考察的是舞蹈剧目片段跟即兴表演的一个测试。

总的来说不同学院的要求，各有不同。以上只是举例说明，每年都会有所调整，以当年简章为准。

周笔畅的资料库

《人生第一次》撷取了12个对中国人意义重大的人生断面，时间上贯穿于出生、上学、成家、立业、养老等人生中不同的阶段，空间上分布于医院、学校、军队、房产中介、村庄、工厂、老年大学等不同人生场景。在每集的开头，都邀请一位与故事内核相呼应的“故事讲述人”引出正片，对故事的旁白进行配音和情感诠释

洞察人间凡事，体味人生百态。央视网系列人文纪录片《人生第一次》旨在通过蹲守拍摄，观察不同人群在人生重要节点的“第一次”：第一次上学、第一次上班、第一次走进军营，许多“第一次”串联起我们人生的重要节点，“初来乍到，请多关照”。

“ 人生初见 ，春和景明

新生命的诞生既伴随着喜悦，也伴随着为人父母生育过程中的种种选择与风险。本期通过蹲守在上海市复旦大学附属妇产科医院，记录下产科病房一个个真实故事，记录下新生命来到这个世界面对的第一次挑战和专有的守候。

“人生第一次”的第一集讲述的是一位有心脏病的孕妇在双胞胎孩子27周的时候不得不做心脏手术，随之而来的是手术伴随的风险会危及肚子孩子的生病。做手术时间到了，家人在门外哭泣，医生手里掌握三条人命。万幸，手术顺利。过了一段时间，孕妇再一次躺在手术台上，这一次，她要迎接的是她的双胞胎孩子。孩子顺利出生，家人喜笑颜开。她说梦见给孩子取了名叫春和景明。“至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷。”我想“虚惊一场”是世界上最美好的词了。

“童年，是梦中的真，是真中的梦，是回忆时含泪的微笑

新学期，学校又迎来了新的一批孩子迈入学堂，这是孩子们的人生第一次入学。在北上广深这样的大城市里，“上学”俨然已经成为了家长和孩子们一次重大选择。幼升小，“不要让孩子输在起跑线上”的观点对父母而言到底是指导还是误导？孩子们和家长如何适应他们的选择？喜泪参半的故事里是孩子们成长的轨迹。

“你千万不能哭，你就大步地，不要家长陪，你就大步地往幼儿园里面走，这就是勇敢”这是一个小朋友在记者问他第一天上学哭没有哭时的回答。

这一集会让你哭笑不得，这个星期刚好也是开学季，孩子长大了，总得离开父母。幼儿园门口，上演着一场场的“生离死别”，孩子不想离开父母怀抱，家长舍不得送孩子走向远方。小朋友的采访，童言无忌。“你觉得幼儿园老师怎么样？”“很好，都不错，都蛮凶的”，“你长大之后要干什么”“到中班，大班去”，真的不要太可爱了。但是哭起来的时候你也真是没办法。人总是要长大，所以亲爱的爸爸妈妈。放手让孩子去飞吧。

“学诗歌的孩子，不会砸玻璃

云南保山漭水，大山深处。曾经在这里支教的大学生康瑜决定在这里留下来，当一名教孩子们写诗的老师。这里的孩子们每天上学需要翻山越岭，但这并不会妨碍他们写诗的灵感。他们把对家长的思念和对大自然的感情都写进自己的诗里，这是孩子们创造的最原始、最纯粹的艺术。

这集讲的是在云南保山市漭水中学的学生学习诗歌的故事。校长在学校开设了诗歌课，大家都觉得没必要，因为考试不考。但是对于这些差不多一半都是留守儿童的学生来说，他们在诗歌中找到了希望，找到了朋友，找到了如何去表达自己的方式。

长大只有一次。是第一次长大，也是最后一次。如果在这次唯一的成长中种下了压抑、灰暗和挫折，那么长大后，就要花很长很长时间才能学会表达自己、感受爱意、舒展心态。

老师会换，孩子会长大，但诗歌，将陪伴他们，在漫长岁月里感悟真、善、美。

太阳埋住了黑暗

黎明就这样升起

我把心事

扔进河里

心事，越来越多

河里的石头

也就越来越多

种子，被埋在大雪下

安静发芽

老枯树，在夜里

长出一根新枝丫

而我

在爸爸妈妈看不到的地方

偷偷长大

我从云里

看到了那条幽密的小径

远处青山含黛，枯蝶簌簌

暮归老人

赶着牛羊，满脸希望

我的影子映在小路上

不再孤单，没有愁容

身边三两好友

可又有谁知道

这条路的过往

仲夏

她忽冷忽热

仿佛在和你赌气

你希望炎热的时候

她下起了小雨

她不是针对你

她只是在哭泣

请原谅她偶尔的小情绪

闭上眼睛的时候

我看到了

绿色的风

它抚绿了山林树木

烫金了我的小牛

亲吻了家里的白墙

染黄了阿爹的苞谷

但我不会把风变色的秘密

告诉你

——施应锁，12岁，漭水初级中学七年级208班

放学回家的路长长的

只有我一个

家里的牛圈大大的

只有小牛一头

当我抱住它的时候

我们都有了朋友

——《朋友》

十年之后

我想做一个像大海一样的爸爸

让儿女坐在我的背上

像一条小船一样

有时对儿女吹一场台风

有时对儿女风平浪静

让他们知道

人生不是一直都是风平浪静的

——李坤富

小鸟是大鸟的孩子

白云是蓝天的孩子

路灯是黑夜的孩子

母亲去广东的时候

我把我的鞋，放在母亲鞋的旁边

因为，我是母亲的孩子

——穆庆云《孩子》

我信奉黑夜

因为它能覆盖一切

就像是爱

——李玲，14岁，云南省保山市昌宁县漭水初级中学八年级《黑夜》

宇宙像一个没点着的烟花

没人愿意给他一点火光

他生气了，愤怒了

把自己点燃了

宇宙烟花爆炸了

宇宙诞生了

——黄柳，10岁《宇宙的诞生》

乌云和白云

结婚

我们欢呼着

去捡他们撒下的

喜糖

——五村中心小学，三(2)班《雨》

如果你不能成为山顶的高松

那就当棵山谷的小树

但要当棵溪边最好的小树

如果你不能是一只香樟

那就当尾小鲈鱼

但要当湖里最活泼的小鲈鱼

这里有许多事让我们去做

有大事，有小事

但最重要的是我们身边的事

——道格拉斯·马拉赫《做一个最好的你》(节选)

“人类最强大的武器，不是核武器，而是豁出一切的勇气

告别吉林的父老乡亲，踏上前往湖北荆门的火车，小徐开启了人生中的一个全新身份：新兵蛋子。第一次点名，第一次队列，第一次叠被子，第一次紧急集合，第一次拉练……无数第一次中，小徐和其他两位大学生逐渐完成了从地方青年向空降兵军人的转变。

当兵让一个孩子转变为大人，辛苦的军营生活，磨炼着人的毅力。张书豪，徐龙告别家人，登上了当兵之旅。由一名新兵蛋子到空降精兵，要经历多少次魔鬼训练。我们之所以现在生活地安稳，就是因为有着万千保护我们的军人。我们之所以敢走过摇摇晃晃的大桥，就是因为有这些军人做桥的扶栏。

“他们和普通人一样，想要有尊严地活着

河南商丘的郭辉全身95%烧伤，通过培训克服了难以想象的困难，成为了一名专业网络客服。患有小儿麻痹症的李青荣，原以拉货维持生计，如今，她每个月有几千元的稳定收入，成为家庭的经济支柱。本期镜头对准残疾人客服这一特殊群体，从双十一奋战的“云上的客服”这一角度，让世界了解中国残疾人的救助事业。

这一集讲述的上班，不是普通人的上班生活。而且一群身残志坚的客服人员。他们有的先天残疾，有的有小儿麻痹，有的后天出事故失去腿……他们一起在一个同为残疾人开办的公司经过培训上班，当上了淘宝客服人员，靠自己努力赚钱生活，他们有的曾经对世界失望，想过极端做法。当他们在生活中找到“同伴”时，不再悲观。有的甚至在公司找到了伴侣。公司为他们举办了共同婚礼。“双十一”对他们来说，是重要的一天，没有人知道幕后的他们是什么样，他们专注的回答着用户的琐碎问题，有时会受到顾客的谩骂，但是他们似乎还有一些享受。因为这个时候，世界就真的当他们是正常人，有情绪就在他们身上发，这比那种在异样眼光下的廉价同情好得多，这才是真正的平等。

“在迟暮之年，当你回首婚姻的时候，你会发现当初信誓旦旦的爱情已变成朝朝暮暮的陪伴

上海浦东新区的婚姻登记处，是上海平均登记数量最大的一个地方，碰到热门的日子，一天会有几百对新人前来登记。结婚就是成家了，初次领完证的新人，有的会开始筹备婚礼；有的会去旅行；也有的人这些都不做，而是以自己的方式步入婚姻。在婚姻登记处记录下当今年轻人的婚恋观，也记录下人们心目中对于爱的理解。

结婚就像是一场，遇见好人，赌赢了。遇见不好的人，就赌输了。不结婚，也就是不输不赢。

如果遇见一个相互喜欢，相互理解，相互支持的人，可以考虑结婚。如果遇不见，就慢慢等，上天要把最好的留给你。实在是等不到，不用为了将就而委屈自己，一个人也可以过得很好。我想这应该是大多数年轻人的爱情观。

“一趟开往未来的火车，一辆承载梦想的大船

为了促进曲靖农民转移就业，脱贫致富，曲靖人社局成立了曲靖劳务工作站，劳务工作站每年去曲靖市招收农民工 2次，分别为春节过后的春丰行动和收获季节后的秋丰行动，把想外出打工的农民工引流来上海打工。本期，跟随工作站的工作进度，记录了他们从家乡到上海打工的点滴故事和心理变化。

极端贫困的县与极端繁荣的城同时存在于这片土地上。人们为了更好的收入，而选择走出大山，这就是所谓的进城。他们有的年龄大了，有的文盲，有的被家庭禁锢，对于他们来说，迈出大山，这也是很需要勇气的一步。

“我想有个家，一个不需要多大的地方

高高在上的房价，像一座大山，让很多人遥不可及。然而，拥有自己的房子仍然是大部分中国人，尤其是年轻人挥之不去的情结。本期将镜头对准一家房产中介，记录和观察年轻人在大城市中购房的经历，记录下他们在组建一个个小家时付出的努力。

有些动物一生都在寻找合适的房子，比如寄居蟹，有些动物出生就自带房子，比如蜗牛。为房子欢喜和忧愁的，还有人类这种动物。房子会给人带来安全感，满足感，幸福感。但是往往付出的代价也是很大的。你在北京，三百万只能买一个六十平米的二手房。年纪轻轻的我们，没有殷实的家底，没有父母的支持，世界之大，连属于自己的一个容身之地都没有。或许退一步，我们可以在一个不繁华但是房价不那么高的小地方安置一个温馨的家。想要进一步，那就得拼命赚钱。个人选择而已。

“人生无常，最幸福的事，莫过于和家人平平安安吃顿饭

江西南昌肿瘤医院旁，有一个共享厨房，熊阿姨和老伴儿10多年前创办的。每天，有很多病患家属来做饭，炒个素菜只要1块钱。熊阿姨每天凌晨两三点起床准备早点，这里已经成为众多癌症家属的厨房，大家称之为“抗癌厨房”。治疗癌症，花销巨大，而这个简易的厨房，却大大降低了用餐的成本。本期，在这个小小厨房里，记录下癌症病人及他们的家属之间，在这里发生的温暖人心的故事。

儿女长大，离开父母。剩下的只有你和你的伴侣，能陪伴你的，也许只有你的伴侣。也许只有自己。江西南昌肿瘤医院旁，有一对老夫妻开了一个“公用厨房”，专门为医院里的病人或者病人家属提供做饭的地方。他们每天都见证着那些为病床上身患肿瘤癌症的另一半炒菜做饭的忙碌身影，炒出来的，是人生的一盘盘“酸甜苦辣”。

“高龄学府哪家强，老年大学走一趟

这是一所神奇的学校：很多人通宵达旦的学习，却不是为了备战高考；同学之间会扎堆聊异性，毫不避讳；甚至也会逃学、翘课、抄作业。这个地方是很多中国老人第一次上大学的地方：老年大学。这里能让退休的他们再次找回对生活的热爱，再次拥有自己的生活，? 同一群朋友一起不断学习和接受新鲜事物。老年大学是退休老人版的“热血高校”。

在中国，越来越多的老人退休之后会选择去老年大学，他们要终身学习，他们要活出自己，他们要活跃在属于自己的舞台上。但是无奈的事，他们的儿女工作繁忙，带孙子的任务还是落在了他们身上。匆忙送完孙女上幼儿园，转身走进属于自己的学校，在那里，他们才能找到身体里那个真正的自己。书法，交谊舞，走台步，大合唱……这才是属于自己多彩的人生。

“云卷云舒，游历人家，迟暮之人，亦是少年

在上海松江的养老社区申园，住着 2100 多户老年人，这样的老年社区，在中国各地越来越多。老人们离开自己住了一辈子的家，第一次住进这样的养老社区是怎样的心情？以后的日子会如何度过？养老社区中几位老人的生活状态，呈现出当下中国老年人面对养老真实动人的故事。

当自己走不动了，当自己老伴先去了，当儿女有自己的事要干的时候，你会怎么办？或许一个人孤单的生活，或许拎包走进养老院。如果是我，我要坐在轮椅上去看世界。

“生的对立面，或许不是死亡，而是遗忘。

在中国，每年有将近70%的遗嘱是无效遗嘱。看似简单的一纸文书，为何不能起到应有的作用？因为遗嘱而产生的纠纷矛盾如何最大程度地避免、化解？立遗嘱是否有必要？在北京的中华遗嘱库蹲守拍摄，记录人们第一次前来立遗嘱的故事。面对这份人生最后的决定，人们将会何去何从？

上海的聂爱荣奶奶得了阿兹海默尔症，也就是所谓的老年痴呆，日渐丧失记忆，而巢爷爷仍相守相伴。他说“只要我在，你就有人爱”；他说“你永远是我的女孩”。后来因为各种原因，奶奶去了养护院，爷爷也担心自己的身体，趁着意识清醒，开始立遗嘱交待后事，把后事交待好，他们的心也就定了。

请记住我，虽然再见必须说。

“朋友”是十二画，

“恋人”是十二画，

“爱人”是十二画，

“家人”是十二画，

“十二”是四季的写照，

“十二”是一生的缩影。

推开世界的门，从第一次的出生、成长、上学、当兵、上班、买房、婚姻、退休、养老到最后的告别，人生有许多记忆中的第一次，而那些最重要的第一次，值得我们铭记一生。

出生，是来到这个世界的第一次，第一次来到这个世界，有哭泣，也有喜悦。父母那一刻的动容都是真实的，人生初见，春和景明。

成长，幼儿园是开启人生第一次迈出人际交往融入群体的第一步。从出生到三岁前，这个年纪的孩子未必能听懂很多话，但学习模仿能力却很强，父母和老师的行为举止都在潜移默化地影响孩子，看这个年纪的小孩很容易看到父母的影子。所以，谈吐大方能独立思考的孩子，在家里也是给予了爱与尊重的。

上学，诗意的教育究竟适不适合山区里缺乏家庭教育的孩子？我觉得，诗歌可以更为柔和的告诉大山里的孩子，如何与不完整和解。毕竟山里的孩子也许没法拥有钢琴，但诗歌可以教会他们如何去触碰自然的音符，一定程度上也许可以树立另一种自信，毕竟自然的馈赠山里的孩子是最直接感受到的，懂诗歌的孩子不会砸玻璃，大概就是一定程度化解了不完整的戾气，修复家庭教育的缺失。既然无法避免的，那就用用诗歌去疗愈这些孤独的孩子吧。

当兵，为祖国效力，男孩们成长为男人的过程，感谢这些未来会守护国家安稳的军人，致敬！

上班，对准的是特殊人群残疾人，一定程度的行动不便让他们迈入社会工作的难度要大于常人，照顾这样的孩子长大到成为一个有自主能力且还能拥有自信的孩子，无疑是不容易的。这些年轻人的顽强和坚毅是平常人的数倍。希望未来可以更好的完善方便特殊人群的公共设施，能看到更多残障人士可以自如的行走在大街上，自信而有力量。

买房和婚姻，谈到买房未必会谈到婚姻，但谈到婚姻势必容易牵扯到买房。这两件事成了很多家庭因孩子而起的心病。纪录片里提到的内容，对准的大体还是城市家庭和跨国家庭的婚姻，有自主选择权，财产上相对独立，有父母为依托，人生仿佛一场接力赛。父母如果有能力并自愿为孩子买房，谈不上啃老，当然孩子们自己有能力那绝对是更值得赞扬的事。纪录片的角度也相对对准的人群不算大众，现实生活中两个人的结合，两个家庭的结合终归还是复杂得多。

退休和养老，算是并驾齐驱的两件事，退休后就伴随着养老，纪录片给我们展示的是，城里的条件优渥的退休老人是如何丰富生活与养老的。养老对准了失去伴侣的老人，一个愿意留在家里，一个选择去了条件非常不错的养老院。行至这一步老人也懂得了这是人生的最后一段路程，荣誉带不走也并不在意了，必备的衣物和几张照片，就是全部了，养老院比想象中好很多，甚至遇到了少年时的同学，这最后一段路还有友人相伴，到底还是平静很多。

告别，这个话题无疑是最沉重的，这注定是一场一去不复返的旅行。慢慢失去记忆的阿兹海默尔症老人，共同记忆是一种需要相互印证的存在，我们追溯记忆的时候总是希望有人说一句我记得，可一方的遗忘会让另一方的怀旧追忆孤掌难鸣，这其实对没有遗忘的人来说是一件很痛苦的事情，尤其是被爱的人忘记了。《寻梦环游记》里说过，“死亡不是终点，遗忘才是”。被人记得就算逝去了你也在另一个世界活着，那尚且活着就被人遗忘了呢。

最后，希望这辈子走到尽头的时候，我能坦然而知足地说出这样一句话：“我这一生，平淡而有意义。”

语文，历史，政治，数学，英语，学习法

周笔畅小档案

学历：就读广州星海音乐学院

籍贯：湖南

身高：1.

体重：50KG

星座：狮子座

性格：开朗、热情

三围：未知（不过身材挺好的）

爱好：唱歌、听音乐

特长：唱歌、篮球

QQ：223434027

E-mail：zhoubc1985@yahoo.com.cn

个人介绍：

2001年6月参加全国青少年新人艺术大赛获广东省二等奖；

2002年3月自制第一张CD碟《多么地想你》（原创），并在网上可收听；

2002年7月有幸代表深圳市歌迷去广州参加周杰伦歌迷见面会，并受周杰伦邀请同唱《龙拳》一歌；

2002年12月15日参加“百事新生代歌唱大赛”，一曲《窗外的天气》获少年组冠军、并获得惟一“最具潜力新星奖”；

2003年7月26日参加全国酒吧歌手大赛获广州赛区第三名；

2003年8月28日参加全国艺术新星国际交流大赛获成人通俗唱法一等奖、深圳赛区金奖。

5月22日晚，广州中山纪念堂内灯火辉煌，第五届华语音乐传媒盛典在此颁出。当天来的，大都是华语流行乐坛的大腕级人物。

周笔畅参加“2005超级女声”之前，还是广州星海音乐学院一名普通的大二学生，如今，她已作为盛典的表演嘉宾，出现在演出的歌手里。一身中性打扮、一件深色披肩，加上一首《月亮代表谁的心》，周笔畅与内地港台当红明星们同台飙歌，不懵不怵，台风沉稳，也有一干粉丝热烈为之欢呼。

因为不久前刚刚拿下“2005超级女声”广州唱区的冠军，周笔畅声名鹊起，在各大BBS上都有了一帮死忠“笔迷”。男装、戴眼镜、唱R&B，这是周笔畅一贯的亮相，也让她成为超级女声中的另类形象。记者徐迅

成长 “女版周杰伦”出自音乐世家

周笔畅出生在湖南的一个音乐世家，外公外婆、舅舅姨妈都是音乐教师或歌唱演员，她的外叔公是新中国第一任音乐家协会主席吕骥。

周笔畅的妈妈在湖南时是文工团的歌唱演员，后来在深圳市福华小学当音乐教师。生在这样一个家庭里，笔畅从小就显露出过人的天赋。

“我从小就对音乐很敏感，学音乐特别快。”笔畅说。而笔畅妈妈对女儿的音乐敏锐性更是记忆犹新，两岁时，许多孩子连话都说不清，那时的笔畅就能将电视剧里的主题歌完整地唱出来。

真正爱上音乐，是笔畅读初中的时候。“初中时开始特别喜欢听音乐，外国的，港台的都听，主要以流行歌曲为主。”像所有痴迷音乐的人一样，笔畅开始买碟，把自己大部分的零花钱都送给了碟店，家里的CD越积越多，最后家中的箱子都放不下了，只好忍痛丢掉一部分。

那时起，笔畅就开始迷上了R＆B，“R＆B节奏感很强，我很喜欢”。最开始接触R＆B，是听的外国的CD，后来笔畅知道了陶 ，便一发不可收拾地迷上了他。

2002年，周杰伦在广州举行歌迷见面会，与300多名广东歌迷见面。周笔畅被周杰伦邀请上台共同演唱《龙拳》，周笔畅将周杰伦的台风学得惟妙惟肖，并由此得到“女版周杰伦”的称誉。

个性 有主见的“假小子”

2003年7月，周笔畅高考考出了681分的好成绩，考入广州星海音乐学院，就读社会音乐系。其实以笔畅的成绩，可以读更好的大学，但是她因为喜欢通俗歌曲，坚持自己的想法。“别的学校没有我想学的这个专业，考了也没有用。”小小年纪的周笔畅，就已很有主见。

说到笔畅的与众不同，最引人注目的恐怕就是她那一身中性的打扮了，竖立的短发，有性格的黑边眼镜，休闲衬衣或T恤，有时还系上一根小领带，乍一看像个帅气的男孩。

这种风格的打扮笔畅从中学时就开始了，可是她不承认这是男装。“这不算男装吧！我喜欢休闲、舒服的打扮，这就是我的穿衣风格，其实好多女孩子也喜欢的。长发、长裙不适合我的个性，再说了，每个人都有自己的特点，女孩子不一定要很女人啊！”

虽然父母一直不赞同笔畅“假小子’的穿着，可是笔畅不理：“不管他们，自己舒服就好。”而且笔畅的中性打扮赢得不少歌迷的喜欢，被认为很酷很帅。

比赛 用心去唱，意外拿奖

周笔畅只是一个会唱歌的小女孩，对于未来还没有更好的准备。她只是翻来覆去地说：我想做好自己的音乐，想唱好歌。以后的打算，她还没想好。

不管在今年“超级女声”的总决赛中是否能拿下冠军，周笔畅已经一举成名，又是不可多得音乐新秀，自然有唱片公司纷纷而至找上门来。

“不知道，爸爸妈妈在谈这个事。”她对记者说，如果谈好了，可能会暂时中断学业签唱片公司。中断学业那不是很遗憾吗？笔畅倒很乐观地说，“没关系，到哪里都能学到很多东西。”

在她心目中，能与唱片公司签约，意味着还可以见更大的世面，能与很多有名的音乐人合作，学到音乐上的很多东西。她还有到美国留学，学习纯正R＆B的愿望。记者问她，如果和公司签约与留学产生了矛盾，会选择什么呢？她犹豫了半天，“真是很矛盾，可能还是会签公司吧，那样会接触到很多音乐人。”

“很想陶 为我写歌，他是我的偶像。”小姑娘有个这样的心愿。

有人说，太爱周笔畅，所以不想让她进入圈。喜欢一个人到不想让她进入圈，那是真的喜欢，喜欢她的本色和自然，不想让她受伤害，也不想她因为受到污染而变化。

江湖多险恶，圈尤其复杂。记者问她，如果以后真进了圈，如何在复杂的圈子里保持自己的纯真颜色？笔畅听后，竟“啊”了一声，显然，她没想过这样的问题。沉默半晌，她说：“如果公司真的在乎我的个性，应该不会让我改变吧，不然，他签我做什么呢？”

与很多选手和新人要当明星的明确目的不同，周笔畅没有想过自己以后会面对什么样的生活，走什么样的路。“我不喜欢当明星，我不习惯这样。”她说。

出名后走到街上会被人认出来，笔畅还是开心的，但是她并不习惯。她喜欢的是站在舞台上的感觉，唱歌，沉浸在自己的音乐世界里。但是所谓让歌迷崇拜，引领时尚潮流，她还没有想过，也不想去想。

“音乐是长久的，而人不可以。”她说。

成名喜欢舞台，但不喜欢当明星

在参加“超级女声”之前，周笔畅就已参加过不少比赛。2002年，周笔畅录制了自己的第一张单曲《多么地想你》，并获得百事新生代歌手大赛冠军和“最具潜力新人奖”。

“原来参加比赛是想锻炼自己，也有被淘汰的时候，但是我觉得挫折越多，成长才会越快。”但这次参加“超级女声”，却纯属意外：“本来不想参加的，后来同学拉我来，就抱着玩玩的心态报了名。”没想到，这一不小心，竟然拿了个广州唱区的冠军回来。

拿到冠军，笔畅说：“每个人都有不同的特点，我拿冠军的原因可能是因为我与众不同吧。”

在“超级女声”广州赛区比赛中，周笔畅一直以陶 、王力宏等人的R＆B风格的歌曲为自己的参赛曲目，而20进10的一场比赛，周笔畅意外选择了一首张惠妹的《解脱》，一曲唱毕，五名评委竟同时起立祝贺，柯以敏甚至被感动到热泪盈眶。很多人从《解脱》开始爱上周笔畅。

张惠妹原版的《解脱》，深沉悲伤有余，勇敢不足；而笔畅的《解脱》高低转折与细节处理极好，表现的情感绵长，荡漾人心，还唱出了一点点R＆B的风味。“我唱的每首歌都经过我自己的演绎，为什么能打动听众，我想是我用心去唱的缘故。”

“超级女声”决赛在即，笔畅说她将以平常心去对待。本次决赛，她还将和长沙唱区的冠军赵静怡同台打擂。此前有消息爆出赵静怡曾在某个比赛上打败过周笔畅，一时闹得沸沸扬扬，还引起了双方歌迷的不少口水。笔畅听记者问起此事，大方承认，“比赛有输有赢，只要大家都能在比赛中成长，没什么好介意的。”

记者印象

本孩周笔畅

在平日的工作中采访过很多乐坛新人歌手，歌唱得一般，却大都说着一口港台腔，“耶”、“啦”、“哦”等助词不断，这种腔调让人鸡皮疙瘩掉了一地。

这样的采访让人感觉索然无味得紧，然而忽然来了一个周笔畅，她的一颦一笑都是平凡女孩的生动表情，自然天成，虽不是最美的，但让人明白，什么叫“清水出芙蓉”。在这个充满矫情的世界里，这真是可贵的，所以，有那么多的人突然爱上她，并担心她在名利场里迷失了方向，当真是爱之深，忧之切。

周笔畅的声音有点含混，有点哑，也不是特别会说话，与台上唱歌时那神采飞扬的她比起来，甚至显得有一点木讷，但是这并不妨碍她的纯真。

比赛时，周笔畅问了柯以敏一个问题，大红大紫和唱好自己的歌，哪个更重要。柯以敏唱了一段《掌声响起来》来回答她。我问周笔畅同样的问题，她想了想说，如果真的爱音乐，就不会在意红不红，还是会快乐。

想通过“超级女声”进入圈成为明星的女孩，恐怕有千千万万。周笔畅说她只想做好音乐，我相信她。

云南省曲靖市宣威市属于哪个省哪个市

推荐这几个网址（高考肯定没问题）：

以上网址有很多问答的，你可以参考一下

、上课集中精神，积极思维，并且尽量多记忆一些东西。

2、重视复习。每天尽量把当天的东西都复习一遍，每周再做总结，一章学完后再总的复习一下。我复习，每一遍的用时不多，但是反复的遍数很多，以加深印象。

3、我高中时没有做过参考书，但是我花在习题上的时间并不少。在作题时同时还在思考，总结概念的运用方法、解题的思路、并且记忆一些有用的中间结论。作题的同时也时一种学习和积累的过程。平时我做题比较慢，但到考试时由于有平时的积累就可以提高速度。虽然我做的题量不多，但时起到了较好的效果。

4、我有即错即问的习惯。有什么疑问或是弄错的地方会随手拿张纸记下，放在铅笔盒里经常看看，看会了记住了就扔掉。只有少数有价值的才用专门的本子记下。

5、考试时最重要的是保持一个良好的心态。能够全神贯注的投入到解题中去，而不要想考试的最后成绩会是怎么样。考前注意休息好，宁可复习少一点时间，也保证考试时有充沛的精力。考试时先易后难，要能够狠心跳过难题，不要有心理负担，要立刻投入到后面的解题中去。

张宇，2000年天津市高考文科第一名，总分652分（原始分）。毕业于天津市南开中学，现为北京大学国际经济与贸易专业本科生。:

“只剩下最后不到1个月时间，学习状况基本已定型。良好的心态就成为同档次考生间比拼的法宝。”张宇总结了一套心理备战经验。

他概括说，6月～7月的心理准备大致可分为3个阶段：一要充分估计自己在考试过程中可能遭遇的困难，准备好有效的应对措施。张宇解释道，考场变幻莫测难以预料，像天气偏热、监考老师面容严厉、遇到从未见过的试题等等，都有可能影响到考生的心情和状态。在这1个月中，应该把能够想见的“万一”都预设出来，然后有意将自己置于此种情境之下，并设法谋求多种稳妥的解决方式。

二要放下一切思想包袱，切忌迷信、盲从。在这段最紧张最易心烦的日子里，考生应更注重考试过程，想想如何发挥最佳水平，而“不要总去惦记考试结果，不要荒唐地臆造出失败的假象”。某一次考试或自我评估成绩不理想之后，考生千万不可认为“是高考成绩的预兆”，自此失去信心和拼搏的勇气。

三要学会主动适度地进行“自我心理暗示”，即自我认同和自我鼓励。张宇介绍说，当时他就不时地告诉自己“实力很强”。“他人的赞扬或许还带有些许奉承和虚假的意味，而潜意识的自我激励肯定会事半功倍。”

张宇告诉笔者，刚进校时，北大曾请一位心理专家对各地高考“状元”做了一项调查。结果显示，这些人成功的最主要原因是心理状态略胜一筹。所以，他希望考生家长不要从语言和行动上“逼”孩子，不要有意无意地拿孩子同他人比较，而是应该主动帮助孩子缓解压力，营造轻松的氛围，并科学合理地搭配膳食。

谈到最后一阶段的复习，张宇提出了4点建议：一是6月中旬之后不必再做历史试题，不必再进行笼统的记忆，只需每天像翻看故事书似地阅读就行；二是不必再练习数学难题，只需适当地做一些普通试题，同时勤看勤练“错题档案”；三是不必一一过滤语文和英语的琐碎知识点，只需看看作文范文，梳理宏观上的结构层次；四是多阅读时事类新闻，把握社会动态、热点，强化运用理论知识解释时政的能力。“文科考试强调平时积累，考生应保证匀速前进的趋势，切忌突击猛攻”。

他还认为，从高考前的两天起就可以停止复习，并建议考生观看部分节目以使心情放松。在考场上，要做到“稳定压倒一切”，考生不必强求超水平发挥，只需达到一贯的水准即可。另外，一定要保证容易、中等难度类试题的100％正确率，对于难度较大的试题不要死钻牛角尖，“在关键时刻要懂得取舍”。

最后，张宇告诉所有考生，定要“保证每天至少20分钟的体育锻炼时间”，避免过度操心和疲劳。

张东升，男，毕业于云南省重点中学——曲靖一中，在1997年5月份的全省统测中曾荣获云南省文科第一名，现为北京大学信息管理系学生：

记得高考前夕，我在书店里发现一本书《在北大等你》，当即欣喜若狂。从此以后，那本书陪伴我走过了一段最难熬的日子，也陪伴我走进了北大。

我曾把《在北大等你》诸学子的方法归纳总结，分门别类地记在笔记本上，不时翻阅，的确受益匪浅。最为重要的是形成了我自己的学习方法，这方法因博采众长而显得更加珍贵，使我在高三的学习中甚至大学的学习中都受用无穷。

拿到北大的录取通知书后，常有人问我学习经验，自己也确实尽力地告诉他们，但却发觉常是抓住一点，不及其余。于是常想着能静下心来，全面地总结一下自己的学习方法，以求对在高中学习的诸学子有所帮助。正好出版社给了我这一机会，于是也就有了这篇短文。

在这篇文章里，略谈高一高二的学习，重点论及高三的学习、生活、心理调整，以及如何填报志愿。

一.高一高二：冲刺前的准备

如果说高中生活是一场马拉松长跑的话，那么，高一便是兴奋的起点，高二算是难熬的中段，高三则是最后的冲刺。

高一、高二是打基础的阶段，基础越厚，才能冲得越高。因此高一高二的学习中应当时刻记住“广博”二字。具体说来应做到以下几点：其一，不偏科，文理科同等对待。自己喜欢的课要努力学好，并使之成为自己的优势；不喜欢的课亦应耐心听讲。其二，多读课外书，广泛涉猎各国文化经典，提高自己的文化底蕴。这点相当重要，很多平日堪称优秀但却并非尖子的人到了高三一跃而上，凭的就是较深厚的文化素养。至于具体到读哪些书，也就仁者见仁，智者见智了。我这人喜欢总体浏览，把四五本厚厚的文学史仔细读了一遍，记了四本笔记，收获不小。之后也就知道名著的价值所在，知道了该读什么。其三，常去阅览室，多读各种期刊杂志，坚持看报纸，关注国家大事。记得我上高中时，每天必去阅览室，有时星期六星期天也会鬼使神差般地转到那儿（周六周日不开门）。《中国青年报》我每天都看。期刊杂志则凭兴趣，随手翻阅，碰到感兴趣的就抄下来，不知不觉中也有了几大本摘抄。于是，与人谈天头头是道了，写起作文来一挥而就了，其实归根到底是知识面广了，知识增加了。

给高一高二学生的一点建议是：生活要有规律，每天什么时候该干什么最好能固定下来。单调的重复不见得就是枯燥，它至少让你觉得有事做。

二.成功＝时间＋方法＋坚持

大概这一成功公式是我的发明创造，才看到会让人摸不着头脑，但等我把它解释一下，你也就清楚了。

时间是指时间上要保证，学海无涯苦作舟，这“苦”字也就说明了读书是必须多投入的。凭我自己的经历，在高中阶段，每天学习时间的投入（包括上课时间、课外学习时间）如下：高一、高二≥10小时，高三≥12小时。高中生应当树立时间至上的观念，学会挤时间，抢时间。在这方面，制定一份作息时间表和一份短时期的计划有较大意义。

方法之重要自不用说。只有好的方法才能有学习上的高效率。如果说时间保证是表面上的刻苦，那么，好的方法便是本质上的动力。具体方法在后面谈到，这里要告诉高中生的是两句话：其一，学习时间内心平气和，“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，在翻开学习资料的同时，排除一切杂念，专心致志地思考。其二，学会正确安排时间，高一高二应当文理相间，先课内后课外，先作业后练习。高三我采取集中复习法，每天两门，每周完成两轮大循环，自我感觉效果不错。其要点还在这两门的安排上，我是学文科的，历史和政治不能安排在一起，英语和语文不能安排在一起，这四科都有相互的干扰性。我当时是这样安排的：历史和数学、语文和政治，英语每天安排固定时间段看。

最后就是坚持，恐怕这是其中最为重要的一点。重要的三点一线总是很单调的，尤其对于高三学生，每日面对高强度的练习及记忆总不免会有几分害怕。这时候，“坚持”尤为重要，我高中时习惯写日记，高三更是每天必记，现在翻看，确有触目惊心之感。常有的内容是发泄自己的坏心情，向笔记本诉苦，然后又鼓励自己前途是光明的。出现最多的句子便是“锲而不舍，金石可镂”，“坚持就是胜利！”大概就是凭着日记的鼓舞和心里那一份对大学的渴望，我每天都始终如一地坚持做应该做的事，直至高考。

河南理科状元：王轩坚持笔算法

除了开平方、开立方、一般角的三角函数这些非用计算器不可的场合之外，在其余任何时候，都不要用计算器，一定要动笔算。运算能力是理科最基本也是最重要的要求，运算能力的提高不像学英语那样可以在短期内立竿见影，它需要细心、耐心，以及长期的磨砺，没有任何捷径可言。坚持笔算，不仅针对数学，物理化学也是如此。可能当题目涉及万有引力、电磁学问题或化学平衡产率的算法时运算比较复杂，但在保留3位数的前提下，笔算是完全可行的。此外，日常还要积累一些简单常见的近似算法。值得一提的是，用笔算的方法开平方也是可行的，其难度和笔算除法差不多，推荐大家找数学老师或竞赛生咨询一下。

北京理科状元：陈秀野

化学的知识点比较碎，很多同学把笔记按时间顺序记在同一个本子上，如果不是记性非常好，查阅起来可能会很耗精力。针对这个问题，我平日用一个活页本，按章或自己容易分辨的标准把课堂上或习题中筛选出来的不熟悉的零散知识分类记录下来。因为是活页可以随时添加，比如在某一个地方记基础理论，第二页可以记化学实验，有了其他新的内容还可以随时添加。如果某一页记满了，后面又没有空白页了，加一张白纸就可以继续往下记。这样很多很零碎的知识可以很好地归纳起来，以后复习的时候就会比较有系统，查找信息也会非常方便。时间久了或查找的次数多了，很多东西自然就记住了。我另外还有一个错题本，有些题目有很典型的陷阱，值得一记。

黑龙江理科状元：程相源化学图网标点法

这种方法的要点是，在学习与元素有关的章节时，在课堂上把老师强调的、自己觉得很重要或者不太能记住的元素的单质和化合物的性质用不同颜色的笔或特殊符号标出来。在学完每一章的内容之后，凭着自己对知识的理解建立起一个包含物质相互转化、重要反应式、代表物质重要性质的图表，并根据物质相互转化的关系形成一个图网。这个图网中往往有某些结点或“线”是我们不太熟悉的，那么我们又可以将这些“点”或“线”特别标出，并在图网旁边注明。这样既可以加深对知识内在联系的理解，深化记忆，又可以为以后的复习提供明确的方向和很好的辅助工具，为我们节省大量的时间和脑力。

江西理科状元：李超物理放**法

物理是一门让很多人头疼的科目，我却感觉很轻松。我总结了一种方法——放**法(此法只适用于高三复习阶段)，即选取一些经典老题，读题时不断回忆知识点，将发散点连贯起来，像屏幕上播出的**一样，快速放过去。或者根据书本目录，以章为单位，看标题回忆每章内容、知识点、易错点、难点、疑点等，然后按节细查，回忆考点及例题，最后以书本为单位，逐书回忆，如此反复，理清知识点。应用放**法时，切记紧扣课本，把课本放在第一位。

高考状元谈数学学习方法

数学是整个自然科学基础，应该以审慎、科学的态度来面对。数学的特点就是极度抽象化，概念化，对理性逻辑思维要求极高。于是，我学习数学时，要注重概念，某一数学概念的内涵、外延都研究得很细。可是，毕竟要进行考试，就必须对考题有简单且行之有效的解法，我就只好牺牲大量的时间去做，搞题海战术。但不敢取舍地陷在题海中就会把人累得狼狈不堪，必须能进得去，出得来，拿得起，放得下。因此，我做题的原则就是：做一道题，要会十道题或几十道题。因为每一道数学题（母题）都会涵盖几方面的数学问题（子题）。做出母题，由它繁衍出来的每一道子题也就会了，那么，凡是属于母题这一类型的题就不必一一去做而浪费有限的宝贵时间了。

——黑龙江理科状元吕志鹏

我学习数学有一个自己的小窍门，不一定对每个人都有用，说出来仅供参考：我能学好数学是背例题背出来的。我不喜欢题海战术，我喜欢从每一种类型的题中找出一两道典型“背”下来。刚开始的例题可能不会，但“背”过一两次，理解之后，再看到这种类型就拿着“例题”往里套了。

——北京文科状元段楠

我有自己的一套学习数学的方法。我总是在听课时领会各个知识点的内涵，然后课后通过做一些有代表性的题加深理解，然后再去看书本，再次理解基础知识点。在数学的学习中，做题不是目的，而是手段：做题是为了达到更深的理解。不要为做题而做题，但同时又要适量地做一些有代表性的习题。平时每次考试之后，我总是用改错本把错题抄下来，认真地改正，并在关键步骤旁注明所用方法，然后在错题后写上评析，总结错误的原因。每次考数学前，我总是把这个本子再仔细地看看，记住我为何犯错，这样就可避免我再犯类似的错误。

——湖北省文科状元闫海进

王聪：2004年毕业于四川成都石室中学高考总分：602分数学(文科)单科成绩：149分

录取院校：对外经济贸易大学国际经济与贸易专业

王聪：我在数学上面确实下的功夫很多。我不喜欢看课外的书，却喜欢看教材，把教材吃得很透，但我会用自己的思维去分析问题、总结方法。我想有以下几点可供大家借鉴——

一、学习数学千万不要害怕。很多人因为数学不好，起先失掉兴趣，然后失掉信心，最后便讨厌数学了，结果导致数学更差了。其实这些环节是相关的，只要改好了一个方面，其他方面也就跟着好起来。当然，学数学需要一定的天分，这是肯定的，但在高考中数学得个110分左右可以说与天分无关，只需努力，各位同学只要端正心态去努力，一定会有好结果的。

二、要有一定量的习题训练，不然很难对数字敏感。数学与其他科目不一样。如果平时没怎么动手练习，即使明白思路也不一定能正确计算，所以需要做一定量的题来提高做题的熟练度、速度和正确率。另外，做一定量的题，会使你更熟悉考点，明白出题者想考你什么，便于你更快地解题。比如说问tan的对称中心，我的第一反应是出题者会考/2的倍数的点，因为那些点是对称中心，但无意义，易被忽略。我就会提高对那些点的注意。再比如说，你每种题型只做过一次，那么每道题你都会花很多时间且不一定做得对。但假如每种题型你做了3～5道，那么再遇到这类题时，你就会知道方向，该采用哪种方法。

三、学到每章的时候，一定要做相应章节的典型习题。因为那样一是易考，二是能让你熟悉本章考点及“陷阱”，比如集合这章，如果考大题，我的第一反应就是要考空集的这种特殊情况，我就会特别小心它。

四、学会整理易错的题。我这段话的对象不包括数学天才。我们不是天才，不可能对做错的题过目不忘，不再犯错。因而，你需要一个笔记本将做错的题定期整理，定期复习，特别是高三的学生，总不能再像以前那样学了又忘，反反复复犯错。所以，一本错题笔记是必需品。

努力争取每一分--高考名师指点各科答题技巧:数学

巨人学校高考名师顾问团专家团长、全国著名数学教师王燕谋

自己会的题赶紧动手做

1.不管大题小题先抢会做的题，再抢有门的题，再拼有困难的题，最后再抠实在不会的题。这样可以保证在有限的时间里多拿分。

2.抓紧时间。不为小题纠缠不休。选择题每个题平均控制在一分半内。

3.坚持“5、2、2原则”。把眼睛多盯在选择题的前5个，填空题的前2个到3个，解答题的前2个。这些题都是送分的题，不会很难。

4.留出检查时间。实在不会做的题，适当的舍弃，保证前面的题拿到分数，比如最后两道答题通常属于拔高题，能力不够硬拼，还不如把时间留给那些有把握的题。

5.心笔算结合。心算在特殊环境下容易出差错，一定要心算笔算相结合

泄露天机—2005高考状元学习方法精粹(数学)

1.湖北文科状元：康静高考总分：652分

单科成绩：语文133分、数学129分、英语146分、文综244分

考入：北京大学法律系吃透课本法

很多同学觉得，数学课本上面的题目很简单，都是老师上课讲过的内容，下课以后，往往就把课本放在一边，去做其他一些他们认为难度更高的习题，刚开始我也是这样做的。可是到考试的时候往往是难题做出来了，简单的题目却容易失分——尤其是前面的选择题、填空题这样一些小题。所以要特别注重学习课本，把课本上每一道题都做到位，这也是我要讲的第一点。第二点就是课本上的基本概念和基本思路。课本上面不光是习题重要，更重要的是它的基本概念和基本思路。数学课本有很多黑体字的大概念，这些都是我们平时很注意的，但是在一些小字里面，往往有一些非常细微的概念和原理是容易被忽视的，而考试的时候，往往就是把那些我们忽视的问题拎出来考。而一考大家就“倒一大片”。所以我们在看课本的时候，一定要把课本上的每一个字，每一个句子，即使很细小的一些原理都要看到。三角函数、立体几何、解析几何的习题中,有很多重要结论,都是应该记住的。吃透课本，不管怎么强调它的重要性都不为过。

2.江西理科状元：李超高考总分：690分（含10分加分）

单科成绩：语文131分、数学142分、英语133分、理综274分

考入：清华大学材料科学与工程系知识网络法

数学知识点繁多，要做到有条不紊地把握知识点实属不易，需要用一条线将这些零散的知识点串起来。知识网络法可以概括为以下两种模式。第一类，公式推导法。总结必须掌握的公式，知其然也要知其所以然，利用公式间的相互关联进行推导。高考的知识点来源于课本，将课本上的例题改编一下，就可以得到一道高考题，将一些基本题或知识点综合一下，就可以变成一道难题。万变不离其宗，根据日常梳理的知识点，我们便可以将难点个个击破。第二类，构图记忆法，即用画图表的方式将知识点之间的关系、适用条件、特征等标注出来。从书中的一章一节，层层细分，对知识点进行归纳、总结，直到最终脱离书本也能回忆出个中的联系。这种方法听似枯燥、繁杂，实际操作时可以与具体习题（最好难度不大但有一定综合性）结合起来。构图记忆法注重的是基础，提高的是能力。

状元李超感言：

这几种方法也许仍不能满足大家学习的要求，但万法如一，关键是适合自己加上坚持，以及信心。苦干加巧干，必定成功！

3.湖北理科状元：朱师达高考总分：701分考入：北京大学元培实验班

单科成绩：语文129分、数学150分、英语141分、理综281分

数学构建知识网络法

在解题过程中很多同学因为找不到思路常常无从下笔。数学题无外乎两类：求解题和证明题。求解题让你求的是一个结果，证明题让你证明的是一个结论。我个人比较推祟这样一种方法：将已知条件列出来，看看能推出哪些结论，而这些结论又可以看作条件，再看看这些新的条件又能导出哪些新的结论，一层一层，就像树干的分支一样，越来越多。既然可以顺向推导，同样也可以逆向推导。从你要求的结果或需要证明的问题出发，看看需要哪些条件才能得出所要的结果，而要得到这些条件，又需要哪些更多的条件，一层一层，反向思维。当树枝越伸越多时，最终会有两条交织在一起，此时题目也就迎刃而解了。开始使用这种方法时，的确比较费时，但相当有效，待逐渐熟练之后，往往能够一眼就看中问题的关键，迅速找到突破口。

状元朱师达感言：

细节决定成败！我觉得这正是我复习过程的写照。

不要总拿自己的成绩和别人去比，不要让别人左右你的标准，每一次都要跟自己比，如果目标是650分，达到了就是成功了，即使别人比你更高。

人能攀多高不问双手问意志；人能走多远不问双脚问信念。

与所有已走过高考和正走向高考的同学们共勉。

4.湖南文科状元：陈博高考总分：682分

单科成绩：语文118分、数学146分、英语136分、文综282分

考入：北京大学光华管理学院选择题去掉选项法

解选择题有很多种方法，面对简单的选择题，也需要一些简单的技巧，这需要同学们平时在学习中慢慢摸索。但是我觉得解选择题最好的办法就是去掉选项法。培养自己的解题能力，也就是培养自己不被错误选项干扰的能力。尤其是面对一些比较难的、特别繁琐的选择题，我们可以把这些选项给去掉，把它当做填空题来做，把答案写出来之后，再从选项中去找，如果找不到的话，说明你肯定犯了错误。这样的话，还可以避免很多问题——比如有些同学容易看错题目，他做题目的时候，常常根据自己看错的一些数据去做，刚好选项里面有这样的答案，这样的话，就会选择错误答案；再者就是，有一些题目是理论性的选择题，可能它的选项本身就带有很大的误导性，去掉选项就不会受它的误导。

状元陈博感言：

在整个应考的过程中都要保持一种“注重过程，看淡结果”的心态，壁立千仞，无欲则刚。

高考取得好成绩，要付出汗水，但更重要的是掌握正确的学习方法。太多勤奋的学子们在高考中折戟沉沙，我觉得盲目地加大学习的强度往往会适得其反。

当然在高三的学习中，一定会遇到许多困难，大家一定要有健康的心态去面对这些挑战，经历过风雨的雄鹰才能飞向更广袤的蓝天。用充分的自信面对即将到来的高三生活，没有实现不了的理想。预祝大家在明年的高考中金榜题名，梦想成真。

山西理科状元陈敏高考总分：689分

单科成绩：语文124分、数学135分、英语144分、理综286分

考入：北京大学元培实验班主动寻求解题思路法

在学习过程中，我曾有这样的经历，有时见到一道题目一时找不到思路，就迫不急待去翻看答案，看答案时往往觉得答案的每一步都顺理成章，该用哪个定理，该用什么方法，非常简单，就自认为把题目已经理解透了。过几天再做这道题，还是无从下手。我觉得出现这种情况主要是因为我对这道题的接受是一个被动的过程。在这个过程中我只是机械地看到了具体解题过程，而没有真正理解解题思路。

主动寻求解题思路法与这种被动接受的学习方法正好相反，这种方法强调从简单习题入手，因为做简单的习题会比较轻松一些，简单的做出来之后再由浅入深。当在练习过程中遇到了难一点的题目时，有意识强迫自己不看答案、不看书套公式、不求助于别人(这些都是被动方法)，而是静下心来，积极调动自己的大脑知识库，主动寻求解题思路。这样由浅入深地训练自己，加上对常见题型的归类分析，再见到数学、物理习题时就会在第一时间反应出该题所考查的知识点和思维方式，有得心应手的感觉。

陕西文科状元谢尼高考总分：686分

单科成绩：语文136分、数学149分、英语132分、文综269分

考入：北京大学光华管理学院错题集法

除了典型例题，还需要重视自己出错的题目。错题集是许多成绩好的学生必备的，我也不例外，而在这里我强调的是如何充分利用自己的错题集。

错题大约可以分两种：一种是自己根本不会做，因为太难了，没有思路；另一种是自己会做，因为粗心而做错。我觉得，最有价值的错题是第二类。因为粗心也有许多种，我们也要分析它。第一，看错题目。是看错数字还是理解错题意？为什么会看错题？怎么样误解了题意？以后会不会犯同样的错？第二，切入点、思路出错，这样的思维解法根本不适合这类题目。第三，计算错误。为什么会算错？有没有方法杜绝？怎样才能真正做到细心？其实在高考中，有多少题目是你不会做的呢？最终的竞争，还是在于你究竟能做对多少。如果你能把自己粗心的错误杜绝，那么在高考中一定会赢得非常好的成绩。

位于：云南省曲靖市宣威市

宣威市地处云南省东北部。地处东经103°35′～104°40′，北纬25°53′～26°44′，东与贵州省盘县相邻，南与沾益县毗邻，西隔牛栏江与会泽县相望，北与贵州威宁县接壤，距省会昆明市260公里。总面积6069.88平方公里。约占云南省总面积的1.58%。市区距曲靖市0驻地102千米，距昆明204千米。其为云南省曲靖所辖一县级市。

建置沿革

宣威历史悠久，早在新时器时代，就有人类在这块土地上生存繁衍，辛勤耕耘。秦以前属古夜郎辖地。秦朝统一后，开通五尺道。西汉武帝建元六年（公元135年），设郁邬县（今宣威）。东汉，并郁邬县入汉阳县（今贵州威宁、水城）。蜀汉时复置郁邬县，改属建宁郡（今曲靖）。唐代，大理国置磨弥殿部，其地域含今宣威、沾益、富源之境。元世祖至元十三年（1276）,立云南中书行省，建立路、府、州、县，沾益州隶曲靖路，领交水（今沾益）、罗山（今富源）、石梁（今宣威东北部）三县，州治石堡山西（后迁今宣威河东营）。明洪武十五年（1382），改曲靖路为曲靖府，沾益州隶曲靖府，沿用彝族安姓土司世袭土知州，州治今宣威河东营，同时废除州领三县。同年，于土府腹地（今宣威城）设乌撒卫后三所，隶贵州都司。洪武十六年，筑后三所土城，增设流官知州，侨居后三所内，开始土、流官合治。同时，设沾益（今宣威城）、倘塘、可渡三站，并交水、罗山、石梁三县及越州归沾益州管辖。后所军屯铺堡地面由乌撒卫管辖，隶四川布政使司，沾益州仍隶云南曲靖府。明天启二年（1622），乌撒土官安效良攻占沾益城，后三所守将弃城投交水。翠年，参将尹启易报云南抚按批准暂移州治于交水，土知州仍居河东营。清顺治十六年（1659），经略洪承畴至滇，定移沾益州治于交水，本境称旧州。清雍正四年（1726），云贵总督鄂尔泰以土官叛服无常为由，参革沾益州土知州安于蕃，将安擒赴省城，请旨定罪。十月派人丈量土司所辖田亩。五年七月，取原宣威关之名设宣威州，裁原土司安于蕃所辖各营火地面自高坡顶以上属沾益，以下属宣威。宣威州之名沿至民国元年（1912）。民国2年裁州设县，改宣威州为宣威县，隶属云南省第二区督察专员公署。

中华人民共和国建立后，仍为宣威县，隶曲靖地区行政督察专员公署。1954年6月30日，经中央人民0内务部批准，改宣威县为榕峰县。1959年11月30日，经国务院批准，恢复宣威县名。1994年2月18日，经国务院批准，撤销宣威县，改设宣威市（县级市）。

自然概貌

宣威地处云南高原东北部，为云南高原向贵州高原过渡的斜坡地带。地势西北高，东南低。境内最高点为东山主峰滑石板，海拔2 868米，最低点清水河与木冬河交汇处的腊龙岔河，海拔920米，相对高差1 948米。横亘市境的山脉属乌蒙山系，分两支穿境而过。西部和中北部为乌蒙山的中列山系，呈东北—西南走向。岭脊海拔一般在2 300－2 400米。除黎山少数地段相对高差较大外，多数地段具有较齐的山峰线和较平缓的山顶面，属地形坡度小（15～25度），相对高差不大（200～300米）的浅切割山地。这一岭脊构成了长江与珠江两大水系地分水岭。东部为乌蒙山东列山系，海拔一般在2 500米以上，最高峰2 868米，岭脊高程变化稍大，相对高差500～700米，多属中切割山地，山体大部分由碳酸盐岩构成，下部陡峭，坡度30～35度。两列山岭之间是一块略向东南倾斜的高原面，其上形成了较多的小盆地，如榕城、板桥、落水、述迤、迤谷、格宜、宝山等坝子。东山以东为云南高原向贵州高原过渡的斜坡地带，受北盘江上游支流的切割。西部高原面被牛栏江及支流分割下切，沿岸多高山峡谷，山体坡度大，而山顶较平缓，分布有一些断陷湖盆和溶蚀湖盆，较大的有关营、窑上、响宗、得海等海子。

气候特点

宣威地处云南高原东北部，高山深谷纵横交错，海拔高差大，夏秋和冬春分别受海洋性和大陆性气团影响，形成北亚热带、南温带、中温带多种气候带并存的低纬高原季风气候。其主要特点：冬无严寒，夏无酷署，年温差小，日温差大，四季不分明；冬春干旱，夏秋湿润，降水集中，干湿分明，年变率大；光照充足，积温偏低，区域差异大。

多年平均气温13.4℃，最高年平均温14.6℃，最低年平均温12.7℃，年际相差1.9℃。多年平均日照2018.5小时，日照百分率为47％。日照最多年为2369.1小时，最少1805.1小时，极差5小时；最多月是3月229.9小时，最少月是9月126.2小时。

宣威降水空间分布差异较大。东南部到东北部年降水1200～1400毫米；冷凉山区在1600毫米以上；西部地区年降水850～1000毫米；西北部1000～1200毫米。以宣威城为中心的坝区，多年平均降水量为975.2毫米，其降水的时间分布不均匀，全年分为明显的干、湿两季。每年11月～次年5月中旬，主要受大陆性气团控制，气温低、晴天多、光照足、蒸发大、降水少，其间降水为1.3毫米，占全年总降水量的16.8％，为干季，故冬春多旱。每年5月下旬～10月，受西南季风和东南季风影响，湿度大、云量多、日照少，降水猛增，其间平均降水量815.7毫米，占全年降水量的83.2％，尤其集中在6～7月，平均降水405毫米，故6～7月多洪涝灾害。年降水量最多的为1304.8毫米，最少的657.4毫米。

宣威多偏南风，年均风速3.9米/秒。由于宣威海拔较高，且山脉多呈南北走向，故多大风。宣威平均每年有霜日38.7天，最多年61天，最少年23天。平均初霜期11月4日，终霜期3月30日。平均每年降雪10.6天，最多年降雪27天，最少年1天。

产业状况

全市工业主要有农机修造、煤炭、电力、采矿、化工、冶金、化肥、建材、食品加工、烤烟、粮油加工、酿酒、制药等。宣威是全省重要煤炭产地之一。矿藏资源有煤、铁、铜、锰、钴、铅、锌、硫磺、石棉等。宣威交通便利。贵昆铁路纵贯市境，另有田煤、来宾煤矿、宣威电厂、云氮铁路支线4条，天杉干线公路与市内5条支线公路相连。可通邻市县及市内各乡、镇。市区至各乡、镇有班车相通。

全市农作物有玉米、稻谷、薯类、小麦、小豆；经济作物有烤烟、油菜。森林覆盖率为32.4％，立木蓄积量430万立方米，主要树种以云南松、华山松、青岗栎为主。草山面积6.94万亩。主要饲养羊、牛、马。家畜以饲养猪为主。野生动物有百余种。宣威盛产宣威火腿，蜚声中外，宣威火腿的主要特点是：形似琵琶，只大骨小，皮薄肉厚肥瘦适中；切开断面，香气浓郁，色泽鲜艳，瘦肉呈鲜红色或玫瑰色，肥肉呈乳白色，骨头略显桃红，似血气尚在滋润。其品质优良，足以代表云南火腿，故常称“云腿”。

主要物产：

1、粮食。宣威气候宜人，土肥水美，适宜水稻、玉米、马铃薯、麦类、豆类等多种粮食作物生长，是云南重要的量粮生产基地。尤其是马铃薯，年产量达十亿斤以上，而且品质优良，曾赢得国际马铃薯协会专家的高度赞誉。随着科学种田的不断普及，优良品种的进一步推广，宣威的粮食生产有着广阔的前景。

2、烤烟。宣威的烤烟栽培历史悠久，自然条件得天独厚。全市的24个乡镇均大面积种植，年产烟叶达亿斤以上，中上等烟叶占80％以上，畅销全国二十多个省、市、自治区的几十个烟厂，在国内外享有较高的声誉。

3、果品。产量可观的梨、桃、苹果、板栗、核桃，为发展农产品加工和水果、干果加工提供了广阔前景。

4、经济林。主要经济林有云南松、华山松、杉木等，享有声誉的宣威生漆，光泽度极好，附着力强，耐磨、抗腐，是家俱、建筑、机械上的优质涂料，远销全国各地，极受好评。

5、宣威火腿。宣威火腿历史悠久，驰名中外，是中国三大名腿之一，是国优名特产品，因而，宣威成了著名的云腿之乡。宣威火腿至今已有几百年的历史，早在清雍正五年就远涉重洋，销往海外，并在国际上享有盛誉。1923年，浦在廷兄弟食品罐头公司加工的宣威火腿曾获先生亲笔题词：“饮和食德”，并赠优美奖章。

6、矿产。除丰富的煤炭(21.8亿吨)资源外，水能蕴藏量98万千瓦，铁矿蕴藏量8000万吨，锰矿蕴藏量600万吨，依利石为云南省最大矿藏，高岭土、石英沙、瓷沙各具特色， 极富开发价值，丰富的资源是宣威发展现代工业取之不尽的源泉。

市政设施

──“入滇第一关”的宣威，自秦时开通五尺道，写下了交通史上辉煌的一页。中华人民共和国成立至今，宣威的公路已由101.3公里发展到2000多公里， 全市24个乡(镇)、342个村公所(办事处)都已开通了公路。如今， 贵昆电气化铁路、326国道穿而过，以宣威市区为中心，形成了铁路贯通南北， 公路连接城乡的交通网络。市区内公共汽车、出租车穿梭其间，极大地方便了旅客。

──程控电话的开通和普及为宣威的社会发展、经济繁荣奠定了坚实的基础。一个信息的时代来临了，不仅市区、乡镇通了直拨国际国内的程控电话，就连村公所(办事处)都基本实现了电话直拨。传真、移动电话、无线寻呼正迅猛发展， 现电话总数已达21569门，手机入网2756部，可视电话工程也已启动。

──宣威市城区总体规划面积43平方公里，现已建成11平方公里；建成大小街道40余条，总长60多公里；建成街心花园3个，城区公园3个，苗圃2个，人均绿化面积达8.6平方米。投资巨大的城北、城南过境公路和50米宽的东大街已建成使用。加之近年来数家星级宾馆的建成，推动了宣威文化、餐饮服务向高质量、高档次、高水平方向发展。

──气势恢宏的宣威发电厂、龙口电站、月亮田水电站是闪现在宣威的一颗颗明珠，云贵两省共同投资的年发电量为6.3亿度的响水电站已快竣工。宣威市内已形成了水电、火电相结合，大、小型相结合供电与配电相配套的电力网，富足的电力工业为宣威的工家业生产提供了可靠的动力保证。

──至1995年，宣威已全面完成了普六任务。现全市办有小学1185所，初级中学52所，高级中学11所，职中3所。宣威一中、 五中等名牌中学享誉省内外。教育质量逐步提高，高考连年辉煌，仅占云南人口三十八分之一的宣威人， 每年升入各类高等学府的天之骄子就占了云南的十四分之一， 即云南每14名大学生中，就有一名宣威人。宣威师范学校，为宣威及周边县培养了大批合格的小学教师。职业教育发展迅速，宣威市一职中已被国家教委确认为云南省唯一一所全国示范性重点职业中学。

行政区划

2005年，宣威市辖4个街道、14个镇、8个乡、24个社区（居委会）、331个村委会，25个社区,即宛水街道、西宁街道、双龙街道、虹桥街道、来宾镇、倘塘镇、田坝镇、板桥镇、羊场镇、格宜镇、龙场镇、海岱镇、落水镇、务德镇、龙潭镇、宝山镇、东山镇、热水镇、得绿乡、普立乡、西泽乡、杨柳乡、双河乡、乐丰乡、文兴乡、阿都乡。全市总户数322.2376万户，总人口141.1295万人。其中：农业人口127.578万人、非农业人口13.5515万人；少数民族人口90165万人，其中彝族6.4055万人、回族1.8508万人、苗族0.3756万人、壮族1663人、白族612人；男74.5956万人，女66.5339万人。人口自然增长率8.20‰，人口密度每平方千米224人。

文物胜迹

宣威历史悠久，文物胜迹颇多，有文化遗址10处、古建筑15座、墓葬碑刻18处、馆藏文物7种、风景名胜7个，既有市（县）级文物保护，也有省级文物保护。

文化遗址。一、格宜尖角洞新石器时期遗址，经省、曲靖市、宣威市三级考古鉴定确定；二、颍川营遗址，在宣威城东古城村，明征南大将军傅友德（颍川侯）筑；三、乌撒卫后三所城墙，在宣威城东岳家巷东口，现存部分残墙，建于明洪武十六年（1383）；四、可渡关关址，位于杨柳乡可渡村，明洪武初年建；五、可渡古驿道，位于云贵两省交界的可渡河两岸，长约10千米，石板铺成，始建于秦；六可渡古炮台，位于杨柳乡可渡村旁，明傅友德筑；七、宣威关遗址，在宣威城下堡街、西门街交叉口，明代筑，清道光后期毁于大火；八、上营古堡遗址，在宣威城西北上营村，清嘉庆年间由缪御斋倡建；九、诸葛营遗址，在宣威城东河东营村，三国蜀将李恢建；十、红九军团驻地旧址，在板桥一中（原板桥小学）校园内，1935年4月26日下午，红军长征过宣威，红九军团在此设指挥部。

古建筑。一、沾益州土知州家庙，在宣威城东河东营村，明洪武十六年建；二、倘可巡检署，在倘塘镇倘塘村，清雍正十一年在原倘塘驿丞署的基础上改建而成；三、松鹤寺，即东山寺，建于明初，系佛、道两教合一的建筑群；四、善庆寺，位于市印刷厂内，建于明代；五、三台洞，在城西35千米的西泽河谷断岩上，建于清乾隆十六年（1751）；六、观音阁，位于城西南25千米多乐小学内，建于民国19年（1930）；七来宾石塔，位于城北15千米的来宾村南，1912年建，属风水塔；八、侯氏宗祠，在城西南灰硐村，建于民国初年；九、魏金阶庄园，在城东南50千米的兔场村，民国19年建，是宣威较有特色的私人庄园；十、四里座大桥，在田坝新民革香河上，清同治时建木桥，光绪时改建石桥，民国10年毁于兵灾，13年重建；十一、可渡石桥，在杨柳乡可渡村北的可渡河上，1916年建；十二、文庙大成殿，在宣威一中，建于清雍正七年（1729），道光十七年（1837）重建；十三、榕城书院，在宣威二中，前身为明伦堂，清乾隆四十三年（1778）改建为书院；十四、浦在廷故居，位于城内，建于民国初年；十五、朝阳洞，在落水黄路，寺庙建于清乾隆四十九年（1784）。

墓葬、碑刻。主要有螃蟹坡梁堆墓、顾家堆梁堆墓、耿兴祖孙合葬墓、缪良玉缪文龙父子墓、李将军夫妇墓、按于蕃墓、王世雄墓、耿让墓、清世祖教条生员卧碑、《重修玄武祖师殿序》碑、《耿屯合堡受长发害老少形魂之总墓》碑、免差碑、杨福祯《诰封碑叙》碑、《成章季子绍尧家言》碑、“飞虹伫鹤”石刻、“高山流水”、“水流云在”石刻、水营山墓阙。

馆藏文物主要有南园砚、玉壶春瓷壶、李仰亭《风雨归舟图》、康熙铜钟、徐人龙字幅、照鹤葡萄画、民国要人题词册等。

风景名胜主要有东山公园（省级旅游景点）、宛水公园、天生桥（双河）、来宾龙洞、庙山森林公园、大响水、榕峰日出等。

2021年1月，宣威市上榜2020年度中国营商环境百佳示范县市榜第名。

2020年9月，“2020中国西部百强县市”名单揭晓，宣威市上榜，位列第41位。

2020年6月，宣威市列入第二批革命文物保护利用片区分县名单（长征片区(红二方面军)）。

2020年4月，宣威市上榜2019年全国义务教育发展基本均衡县（市、区）名单。

2019年8月，云南省人民政府将宣威市列为云南省“一县一业”示范县，代表产业为肉牛等畜牧业(火腿及生猪)。

2018年10月，宣威市入选2018西部百强县市排行榜，位列第34名。

2015年3月，宣威市获得第三批全国法治县市区创建活动先进单位殊荣。

2005年，宣威市位列2005年度全国肉类生产百强县第16名。