高考家长该做什么_高考家长应该做什么

1、起居饮食调整好

对于将要参加高考的学生来说，考前这段时间会承受较大压力，再加上天气炎热，难免会出现疲劳甚至体力不支现象。而且在复习过程中长时间保持坐姿，也会令不少学生出现腰部、肩膀、颈部等部位僵硬的情况，所以在这段时间要好好调整一下作息和饮食。

由于距离高考仅有十余天的时间了，一些学生为了多掌握一些东西，大多会熬夜复习。但是到了白天的时候就容易犯困，昏昏欲睡，且注意力不集中，这样一来，熬夜复习的方法反而起了反作用。可以尝试不熬夜、早起床的作息习惯，如果无法很快适应“不熬夜”。学生不妨试一下这种方法，可以闭着眼睛回想一下今天的复习进度，遇到了哪些错题，让大脑慢慢放松下来，这样有助于入睡。

在饮食方面，有很多学生因考前压力大，可能会通过食物来缓解压力，但暴饮暴食会给学生的身体带来更多负担和压力。在这段时间里，家长需要做的是，保证孩子一日三餐的营养合理就可以了，不要过多地改变孩子之前的饮食习惯。有些家长心疼孩子，会给孩子在晚上加餐，其实这是没有必要的，大多情况下只会增加孩子胃部消化的负担，甚至可能引起消化不良。

2、家长多关心学生心态

当学生在家复习时，家长不要制造、烘托高考的紧张氛围，而应当营造一些放松的环境。除了不过多询问学生的复习进度，还应通过一些方法帮助学生缓解压力，调整心态。

劳逸结合有助于减轻压力、消除疲劳，同时还会有效地转移学生的注意力。对于长时间、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张情绪。例如，可以利用复习的间隙做几个伸腰、踢腿、深呼吸的简单动作。

此外，有意识地转移注意力也是减轻学生心理压力的有效途径。对于精神长期处于高度紧张状况的学生，家长应帮助孩子学会自我调适，及时放松，如参加体育活动、洗个热水澡、与家人多聊聊天、周末适当外出走走等。

3、考前做足准备工作

一些学生因考场与家的距离较远，在高考那几天，吃午饭和午休的时间较为紧张。家长可以和孩子提前商量是否要在考场附近的酒店预订房间。如果要预订房间，家长应提早做准备，先了解一下考场周边的一些酒店及餐厅，在确定考场后则能尽快选择酒店并预订供孩子午休的房间。

需要注意的是，高考期间，考场周边酒店的房间往往都比较抢手，家长要提前了解，及时预订。此外，如果不需要在考场周边预订酒店房间，家长应提早设计并实地考察交通路线，做好接送孩子的准备。

与此同时，为了配合做好疫情防控工作，学生和家长外出一定要做好个人防护，佩戴好口罩，排队时注意与人保持一米间隔，勤洗手、勤消毒。在高考前要充分了解疫情防控要求，准备好防疫用品，做好防疫措施。

高考前一天家长需要做以下准备：

1.保持良好的心态。管理自己的情绪，给予孩子积极的支持和鼓励。

2.提供合理的休息和饮食。确保孩子有充足的睡眠时间，避免熬夜。为孩子准备营养丰富的饮食，保证体力和精力充沛。

3.检查考试材料和准考证。确认孩子所需携带的考试材料和准考证是否准备齐全，防止遗漏或忘记携带重要文件。

4.安排交通和考点行程。提前调查考点地理位置和交通情况，合理安排行程，确保孩子按时到达考场。

5.给予孩子鼓励和支持。鼓励孩子相信自己的能力，提供积极的心理支持，减轻他们的紧张情绪。

6.避免干扰和压力。为孩子创造一个安静、舒适的学习环境，避免过多的社交和娱乐活动，减少压力。

7.准备备用考试用品。准备备用的文具和考试用品，以防孩子遗忘或丢失相关物品。

8.做好应急准备。了解考试规则和紧急情况处理程序，以应对突发状况。

拓展知识：

在高考前一天，家长的准备工作非常重要，他们的支持和关怀能够给予孩子更大的信心和力量。同时，家长也应理解孩子的压力和焦虑，给予他们足够的空间和时间来调整自己的状态。只有做好全面的准备并给予适当的支持，我们才能帮助孩子度过高考这个重要的人生关口。

高考有助于学生培养团队合作精神。高考期间，学生们面临着极其严格的考试环境，因此，他们不得不克服重重困难，努力完成高考任务。在这过程中，学生们学会了团队合作，他们自发地组织学习小组，共同分享知识，互相帮助，以实现共同的目标。

高考有助于培养学生的自我约束能力。在高考期间，学生们要承担许多压力，因此，他们必须学会自我约束，把时间安排得更合理，让每个学习环节都有所收获，从而达到最佳学习效果

高考不仅是一次考试，更是塑造一个人性格和能力的重要过程。它对学生未来的发展起着重要的作用，因此学生们应努力学习，充分发挥自己的潜力，为未来的成功打下坚实的基础。